O enxofre é um elemento natural que tem vários benefícios para a sua saúde. O enxofre suplementar vem em duas formas: dimetilsulfóxido e metilsulfonilmetano, ou DMSO e MSM. O DMSO é um subproduto químico da fabricação de papel, mas foi aprovado pelo FDA para fins medicinais. MSM ocorre naturalmente em algumas plantas, frutas e legumes, explica o Centro Médico da Universidade de Maryland. Ambos os tipos de enxofre são importantes, mas você deve informar seu médico, por precaução, se decidir usar um suplemento.
Funções
O enxofre é parte de alguns aminoácidos do corpo e está envolvido na síntese de proteínas, além de várias reações enzimáticas. Ajuda na produção de colágeno, que é uma substância que forma tecidos conjuntivos, estrutura celular e paredes das artérias. Além disso, faz parte da queratina, dando força ao cabelo, pele e unhas.
Artrite
De acordo com a Universidade de Maryland, o enxofre demonstrou ser eficaz na osteoartrite, artrite reumatóide e psoriática. Banhos de enxofre ou banhos de lama podem ajudar a aliviar o inchaço doloroso causado pela artrite. Tomar um banho de enxofre à noite pode reduzir a rigidez que você experimenta logo de manhã. Além disso, os banhos de enxofre podem melhorar a capacidade de caminhar e a força geral. A aplicação de um creme contendo DMSO pode reduzir a dor em alguns tipos de artrite. Por fim, tomar um suplemento com 6.000 mg de enxofre MSM pode reduzir a dor associada à artrite, mas pode ter efeitos mais benéficos quando associado à glucosamina.
Doença de pele
O enxofre pode ajudar a aliviar os efeitos de vários distúrbios da pele, incluindo acne, psoríase, verrugas, caspa, eczema e foliculite, que causam folículos capilares inflamados. Cremes, loções e sabonetes contendo enxofre são usados para aliviar o inchaço e a vermelhidão relacionados à acne. Dermatite e sarna podem ser tratadas com uma pomada de enxofre especializada. Alguns tratamentos com enxofre estão disponíveis sem receita, mas em casos graves, você pode precisar de uma receita do seu dermatologista.
Fontes de alimentos
Não há requisitos alimentares específicos para o enxofre, uma vez que você geralmente obtém o que precisa através da dieta. Os alimentos que contêm enxofre têm um cheiro de ovo podre, decorrente do gás dióxido de enxofre escapando no ar. O enxofre é encontrado em alimentos de origem animal ricos em proteínas, como laticínios, ovos, carne bovina, aves e frutos do mar. Em particular, as gemas dos ovos são uma das maiores fontes de enxofre. Produzir fontes de enxofre incluem cebola, alho, nabos, couve, algas e framboesas. As nozes são uma fonte vegetal adicional de enxofre.
