Uma breve dor no quadrante inferior direito do abdome, após a corrida, pode causar preocupação. Isso pode tirá-lo da sua corrida e levá-lo a casa mancando. Em muitos casos, é um ponto lateral simples que se resolve sozinho. Se você continuar com a dor muito depois de executar ou de forma consistente durante futuras corridas ou outro exercício, consulte seu médico para uma avaliação.
Pontos laterais
Os pontos laterais afetam cerca de 70% dos corredores em algum momento de sua jornada, relatou o Concorrente em 2015. Você não pode prever quando um chegará e, quando o fizer, o desconforto varia de leve a severo. Às vezes, os pontos laterais não aparecem até você parar de correr. O quadrante inferior direito do abdômen é apenas um lugar em que você sentirá um ponto lateral; eles também podem se manifestar no meio do abdômen, no lado esquerdo ou direito ou alto ou baixo no abdômen.
Núcleo do Problema
AJ Gregg, médico de Quiropraxia e chefe do Hypo2 High Performance Sport Center no Arizona, disse ao Competitor que acredita que o peritônio parietal pode ser o principal culpado por trás do ponto lateral. Essa membrana envolve seu tronco e abdômen. Quando você se cansa enquanto corre, os músculos do núcleo saem e os músculos das costas começam a compensar. Os músculos das costas pressionam os nervos do abdome, dos lados e, às vezes, do ombro - causando dor ao seu lado. Os exercícios básicos podem ajudar a fortalecer a região e evitar futuras incidências.
Outras causas potenciais
Você também pode experimentar um ponto lateral devido a desconforto gastrointestinal ou ineficiências respiratórias. Comer demais ou consumir muita água perto da corrida às vezes pode causar pontos laterais, além de outro desconforto. Embora os pontos laterais provavelmente não sejam causados por pressão contra o diafragma enquanto você respira, a adoção de uma técnica de respiração rítmica durante a corrida pode manter seu corpo relaxado, para evitar pontos laterais. Execuções de alta intensidade, falta de aquecimento e condições de frio também são mais propensas a criar um ambiente que traz pontos laterais.
Causas de Preocupação
Se a dor não resolver quando você parar de correr e persistir depois, você precisará consultar um médico. A dor no quadrante inferior direito é frequentemente indicativa de apendicite, um caso em que o órgão interno conhecido como apêndice fica inchado e cheio de pus. Condições inflamatórias na área entre o intestino grosso e o intestino delgado, diverticulite - bolsas dolorosas nas paredes do cólon - e até tumores podem causar dor nessa região. Uma hérnia abdominal, embora frequentemente assintomática, pode causar abaulamento e complicações que resultam em dor. Hérnias são mais comuns em homens. Seu médico pode fazer um exame para verificar se você acha que isso pode ser uma causa. Correr não causa essas condições, mas pode criar estresse e fadiga em seu corpo, para que você as observe mais rapidamente.
