Glucosamina e condroitina são frequentemente combinadas em um suplemento dietético. Você também pode comprá-los em suplementos individuais na forma de glucosamina e sulfato de condroitina. Ambos os suplementos são usados para promover a saúde das articulações e como remédio para a dor e a perda de cartilagem associada à osteoartrite. A dosagem normal de glucosamina / condroitina visa proporcionar benefícios terapêuticos às articulações. Sempre consulte seu médico antes de iniciar um programa de suplementação.
Glucosamina
A glucosamina ocorre naturalmente no corpo e contribui para a saúde das articulações, ajudando a construir a cartilagem entre as articulações. Não existem fontes alimentares principais de glucosamina, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você só pode obtê-lo sintetizando-o em seu corpo ou tomando suplementos feitos a partir das conchas externas de lagosta, camarão ou caranguejo. Glucosamina sintética também está disponível para indivíduos com alergias a mariscos. As crianças não devem tomar glucosamina, mas a dose terapêutica para adultos é de 500 mg três vezes ao dia por até 90 dias. Consulte o seu médico se você pretende usar os suplementos por mais tempo.
Condroitina
A condroitina também ocorre naturalmente no corpo e contribui para a saúde das articulações, absorvendo líquidos e nutrientes na cartilagem. Condroitina e também fornece a matéria-prima para ajudar o corpo a construir nova cartilagem. Tal como acontece com a glucosamina, não existem fontes alimentares conhecidas de condroitina. A única maneira de obter condroitina é sintetizando-a em seu corpo ou através de suplementação. As crianças não devem tomar condroitina e a dose terapêutica para adultos é de 1.200 mg por dia em três doses de 400 mg ou duas doses de 600 mg.
Suplementos Combinados
Efeitos colaterais e interações
Glucosamina e condroitina podem causar distúrbios gastrointestinais se tomados com o estômago vazio. As pessoas desejam que as alergias a mariscos evitem a glucosamina e as mulheres grávidas e que amamentam devem evitar os dois suplementos. A glucosamina pode reduzir a eficácia dos medicamentos para baixar a insulina e o açúcar no sangue. A condroitina pode aumentar os efeitos de drogas como a heparina e os suplementos como a vitamina E.
