Como afrouxar muco e fleuma em uma tosse seca

Uma tosse seca persistente pode ser irritante e, às vezes, até dolorosa. Ocorre da inflamação da garganta e das vias aéreas e não produz catarro ou muco. No entanto, existem várias coisas importantes que você pode fazer para diminuir o congestionamento e proporcionar alívio.

Passo 1

Use um vaporizador ou umidificador na sala em que você passa a maior parte do tempo ou à noite enquanto dorme. A umidade do ar que você respira mantém os pulmões úmidos e ajuda a tosse a se tornar produtiva para estimular o muco. Se você não tiver acesso ao vaporizador ou umidificador, tomar um banho de vapor ou apenas água quente no banheiro e ficar dentro da sala cheia de vapor também pode ajudar.

Passo 2

Beba bastante líquido claro, como sucos de frutas, chá ou simplesmente água. Manter-se bem hidratado fornecerá ao seu corpo o líquido extra necessário, caso a tosse se deva a um resfriado ou infecção. Tente também bebidas calmantes e quentes, como chá quente com suco de limão e mel, que podem aliviar a irritação na garganta e manter o corpo hidratado.

etapa 3

Tome um medicamento descongestionante, como pseudoefedrina ou fenilefrina, os quais estão disponíveis sem receita. Um descongestionante ajudará a reduzir qualquer gotejamento pós-nasal, o que pode estar contribuindo para o aperto no peito.

Passo 4

Esfregue uma pomada de mentol no peito para ajudá-lo a respirar, principalmente à noite. O mentol é derivado da hortelã-pimenta e é uma ferramenta totalmente natural para ajudar a afrouxar e romper o muco nos pulmões, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Etapa 5

Pare de fumar e evite ficar em um ambiente com fumaça enquanto estiver com tosse seca. A fumaça do cigarro irrita seus pulmões e pode levar a uma tosse ainda mais seca e menos produtiva. Se você é fumante, considere mudar para um chiclete ou adesivo de nicotina até a tosse desaparecer.