Como perder peso no abilify

O Abilify é um medicamento antipsicótico geralmente prescrito para tratar condições psicóticas. Entre os efeitos colaterais do Abilify, o ganho de peso não é incomum. Ao tomar o Abilify, é importante perder o peso ganho de maneira segura e saudável, fazendo algumas mudanças básicas no estilo de vida. As mudanças no estilo de vida são as mesmas para a perda de peso básica, incluindo mudar sua dieta e adicionar exercícios à sua rotina diária.

Dieter fica em uma balança para verificar o peso mais recente. Crédito: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Passo 1

Coma uma dieta saudável e bem equilibrada. Inclua uma variedade de vegetais e frutas, grãos integrais e laticínios com pouca ou sem gordura. Escolha fontes saudáveis de proteína, incluindo feijão, ovos, nozes e carnes magras e brancas. Reduza as quantidades de açúcar, sal e gorduras não saudáveis que você come.

Passo 2

Evite lanches contínuos ao longo do dia, que podem causar excessos e ingestão calórica desnecessária. Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, o que pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito. Coma apenas quando estiver com fome e preste atenção aos sinais que seu corpo está enviando para você.

etapa 3

Limite o consumo de álcool, pois as bebidas alcoólicas costumam ter muito calorias (e podem piorar os sintomas que o Abilify está tentando tratar). Em vez disso, beba mais água durante o dia, o que é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a se sentir mais cheio e evitar comer demais. Beba pelo menos seis a oito copos de água por dia.

Passo 4

Exercite pelo menos 30 minutos por dia durante a maior parte dos dias durante a semana. Inclua exercícios cardiovasculares e de treinamento de força em sua rotina. O exercício pode ser difícil, especialmente se você estiver tomando o Abilify para uma condição de saúde que dificulta o exercício. Qualquer atividade física é melhor que nenhuma, então encontre algo que você goste.

Etapa 5

Converse com seu médico se o ganho de peso continuar apesar dos seus esforços. Discuta algumas sugestões alternativas para o tratamento do seu ganho de peso. Procure alterar a sua dose de Abilify ou alterar o medicamento para algo que possa ter menos efeitos colaterais para você.