Perder peso derretendo gelo faz sentido do ponto de vista da física. O físico William Butler, de Oregon, relata que são necessárias aproximadamente uma caloria para levar uma onça de gelo à temperatura corporal. Infelizmente, nesse ritmo, seriam necessários mais de 200 libras de gelo para queimar uma libra de gordura. No entanto, o gelo e a água gelada podem ajudar a reduzir o apetite, além de fornecer uma queima calórica nominal. Você pode usar isso sozinho ou combiná-lo com um programa de perda de peso mais agressivo.
Passo 1
Use gelo picado, sozinho ou na água, ao derreter o gelo para perda de peso. Você pode engolir gelo picado sem mastigá-lo. Mastigar gelo pode quebrar recheios ou até quebrar dentes.
Passo 2
Consuma um copo de gelo cerca de meia hora antes de cada refeição. De acordo com pesquisa relatada no CNNHealth.com, as pessoas que ingerem água antes de uma refeição comem 75 calorias a menos por sessão. Isso pode resultar em mais de 14 libras em perda de peso em apenas um ano.
etapa 3
Beba água gelada ou engula um pouco de gelo picado, como sua primeira resposta a um desejo de fome entre as refeições. De acordo com o personal trainer de celebridades Bill Phillips, isso encherá seu estômago com um líquido de zero calorias em vez de um lanche.
Passo 4
Tome pelo menos oito copos de água diariamente. De acordo com WeightLossForAll.com, beber água adequada irá acelerar o seu metabolismo em cerca de 3%. Isso significa que você queimará mais calorias em todas as atividades, até dormindo ou assistindo TV.
Gorjeta
Para melhores resultados, combine o gelo derretido com um programa de dieta e exercício.
