Se você está procurando um treino rápido em DVD de alta intensidade para tonificar os músculos e queimar calorias, o Jillian Michaels 30 Day Shred fornece três níveis de intensidade para o corpo. Pule o primeiro nível e vá direto para o Nível 2, se você já se exercita regularmente.
Prazo
O "30 Day Shred" oferece exercícios de alta intensidade, incorporando treinamento de força, exercícios de tonificação abdominal e exercícios cardiovasculares em intervalos curtos. O Nível 2 "30 Day Shred" também inclui um breve segmento de aquecimento e relaxamento nos 20 minutos de treino.
Considerações
Seu peso inicial e seu nível de condicionamento afetarão quantas calorias você queima ao fazer o treino de nível 2 "30 Day Shred". Com um peso inicial de cerca de 50 quilos, você pode queimar aproximadamente 503 calorias por hora fazendo este DVD, ou 167 calorias para um treino de 20 minutos.
Atenção
O "30 Day Shred" é um treino intenso e desafiador, mesmo em níveis mais baixos de dificuldade. Se você é iniciante no exercício, pode começar com o nível de intensidade mais baixo, em vez do nível dois.
