Melhorar a força das mãos é frequentemente o foco da sua terapia ocupacional. Usando terapias, halteres ou atividades funcionais, o seu OT pode ensinar uma variedade de exercícios ocupacionais para as mãos para aumentar sua força de preensão manual. Como muitos músculos precisam ser fortalecidos, seu terapeuta usará uma variedade de técnicas para fortalecer os músculos individuais e trabalhar na construção e coordenação de grandes grupos musculares. A força restaurada da mão é vital para o retorno ao uso funcional e de longo prazo de sua mão.
Theraputty
A terapia é amplamente utilizada pelos terapeutas ocupacionais para iniciar o fortalecimento da sua mão. Existe uma variedade de massa de vidraceiro, incluindo aquelas que podem ter densidade crescente adicionada para desafiar sequencialmente sua mão - bem como massa de microondas que é quente e maleável inicialmente, mas à medida que esfria fica mais difícil de manipular. Segurando a bola de vidraceiro, aperte a bola até que ela esteja um pouco plana, depois gire a bola e aperte novamente. Coloque a bola sobre a mesa e, usando o polegar, o dedo indicador e o dedo médio, aperte a massa repetidamente, girando a bola na mesa para revelar áreas não comprimidas.
Halteres
Segurando um pequeno haltere firmemente na mão sem soltá-lo é o primeiro passo para melhorar sua força de preensão. Quando você conseguir fazer isso por pelo menos 30 segundos - sem mover o braço - levante e abaixe o pulso com a palma da mão voltada para cima e depois a palma da mão voltada para baixo. Gire o antebraço para que fique na posição "polegar para cima" e, em seguida, dobre o pulso para o lado para elevar e abaixar o polegar. Termine retornando à posição "palmas para cima" e gire o pulso no sentido horário e anti-horário. Complete cada exercício 30 vezes em cada direção, adicionando peso conforme tolerado, sem aumento da dor.
Fortalecimento das atividades
Uma pinça é frequentemente usada para acelerar o retorno da força de preensão manual. Segurando a pinça firmemente na palma da sua mão com o polegar enrolado em um lado, aperte a pinça lentamente, apertando o mais forte que puder. Mova uma pilha de cones, uma de cada vez, para fortalecer os músculos menores das mãos e ajudar a melhorar a coordenação. Segure um prendedor de roupa para colocá-lo em um varal ou palito e remova-o para trabalhar em duas áreas de força das mãos.
Fortalecimento funcional
À medida que suas mãos ficam mais fortes, seu terapeuta pode usar muitas tarefas funcionais diferentes para aumentar ainda mais sua força de preensão manual. Desenrolar a massa com um rolo aumentará sua força e fará bolas de massa de biscoito. Separar, lavar e dobrar uma carga de roupa também pode ser uma tarefa funcional usada.
