Embora o tempo de recuperação possa variar de pessoa para pessoa, pode levar até seis meses para você se sentir melhor após um ataque de pneumonia. Embora não exista um alimento especial para a pneumonia que possa ajudá-lo a melhorar mais rapidamente, comer uma dieta saudável pode manter seu sistema imunológico forte e seus níveis de energia altos.
O que é pneumonia?
Em termos simples, a pneumonia é uma infecção que ocorre nos pulmões. A infecção pode ser bacteriana, viral ou fúngica e causar acúmulo de pus nos alvéolos, que são os pequenos sacos nos pulmões que fornecem oxigênio para e do sangue em troca de dióxido de carbono.
Seus sintomas de pneumonia podem variar dependendo da sua saúde e da causa subjacente da sua infecção, mas seus sintomas podem ser semelhantes ao que você esperaria se tivesse um resfriado ou gripe e pode incluir:
- Tosse, às vezes com produção de fleuma
- Febre
- Dificuldade para respirar
- Arrepios
- Dor no peito
- Dores de cabeça
- Sudorese
- Fadiga
Se você tiver esses sintomas, consulte um médico para um diagnóstico. Crianças, adultos acima de 65 anos e pessoas com um sistema imunológico comprometido são especialmente vulneráveis a complicações relacionadas à pneumonia e devem receber cuidados imediatamente. O seu médico pode realizar um exame físico, além de testes especiais, como raio-x ou escarro, para fornecer o diagnóstico correto.
Seu plano de assistência em pneumonia
Você não pode tratar a pneumonia com atendimento domiciliar. O seu médico cria seu plano de atendimento de pneumonia com base na causa subjacente de sua pneumonia (bacteriana, viral ou fúngica), seus sintomas e sua saúde geral.
Seu plano de tratamento de pneumonia pode incluir:
- Medicação antibacteriana, antiviral ou antifúngica
- Oxigenoterapia
- Medicamentos para a dor sem receita
- Descansar
Se sua infecção for grave, você pode precisar de hospitalização. Às vezes, a medicação intravenosa também é necessária para certos tipos de infecções.
Gorjeta
A Academia Americana de Médicos de Família sugere que você pode se proteger de contrair pneumonia com as vacinas contra gripe e pneumocócica.
Foco em Fluidos
Durante os estágios iniciais de sua recuperação, comer pode ser a coisa mais distante da sua mente, mas isso não a torna menos importante. Se o pensamento de comida o desanimar, concentre-se em beber bastante líquido. Além de mantê-lo hidratado, aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar a afrouxar o muco nos pulmões, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família.
Você não precisa se limitar à água, no entanto. Adicione suco, sopa e chá para não apenas ajudar a manter-se hidratado, mas também adicione alguma nutrição na forma de calorias, carboidratos e pequenas quantidades de vitaminas, minerais e proteínas. Você pode até considerar fazer seu próprio shake rico em nutrientes para atender às necessidades de líquidos e nutrientes, misturando frutas e legumes frescos com leite, manteiga de nozes ou proteína em pó e gelo.
Embora seu médico possa fornecer a quantidade de líquido que você deve beber todos os dias durante a recuperação da pneumonia, a Clínica Mayo sugere que as mulheres busquem 11, 5 xícaras por dia e homens 15, 5 xícaras. Você pode precisar de mais ou menos, dependendo da sua idade e das necessidades gerais de saúde.
Dieta para Pneumonia
Depois de seguir o plano de tratamento de pneumonia criado por seu médico por alguns dias, incluindo tomar seu remédio, beber seus líquidos e descansar o que seu corpo precisa, você pode começar a se sentir um pouco melhor e a sentir um apetite melhor.
Não é incomum almejar alimentos não saudáveis depois de passar alguns dias comendo muito pouco, mas não é hora de comer pizzas, hambúrgueres, batatas fritas e milk-shakes. Sua dieta para pneumonia fornece ao corpo os nutrientes necessários para manter seu sistema imunológico forte e os níveis de energia altos.
Para ajudá-lo a se recuperar de uma pneumonia, a British Lung Foundation recomenda uma dieta saudável, equilibrada e variada para apoiar seus esforços de recuperação e manter seus pulmões saudáveis.
Alimentos saudáveis para pneumonia incluem:
- Frutas e vegetais para vitaminas e minerais que combatem infecções
- Grãos integrais e carboidratos nutritivos, como arroz integral, aveia e pão integral, para energia e função intestinal normal
- Proteínas saudáveis, como feijão, peixe e aves, para apoiar a força muscular
- Laticínios com baixo teor de gordura para proteínas e cálcio
- Gorduras saudáveis para fornecer vitamina A e E de suporte imunológico
Você pode achar mais fácil comer pequenas refeições e lanches durante todo o dia, especialmente durante as primeiras semanas de sua recuperação, para obter a boa nutrição de que seu corpo precisa. Ao começar a se sentir melhor, você pode começar a comer como faria normalmente.
Problemas respiratórios e lácteos
Você pode se surpreender ao ver laticínios listados nos alimentos para pneumonia. Sem dúvida, alguém lhe disse para evitar laticínios quando você está com problemas respiratórios, porque faz com que seu corpo produza mais muco. Mas a British Lung Foundation relata que não há evidências científicas ligando problemas respiratórios e de laticínios. A única razão pela qual você deve evitar laticínios é se você tem alergia.
Dito isto, muitas pessoas reclamam que os laticínios tornam seu muco espesso ou difícil de gerenciar. Você pode remediar esses sintomas facilmente bebendo água depois de beber leite ou comer iogurte.
A Sociedade Australiana de Imunologia Clínica e Alergia desaconselha a exclusão de grupos alimentares inteiros, como laticínios, de sua dieta, a menos que seja orientado pelo seu médico, pois pode colocar você em risco de uma deficiência de nutrientes. Se você não pode beber o leite de vaca, considere o leite vegetal enriquecido para obter a nutrição que seu corpo precisa.
Nutrição para a saúde pulmonar
Segundo os autores da revisão, comer uma dieta no estilo mediterrâneo pode ser o mais protetor contra condições que afetam os pulmões. Essa dieta enfatiza frutas e vegetais, nozes, sementes, laticínios e fontes saudáveis de proteínas, como peixes e aves.
Em comparação, a dieta ocidental típica, cheia de carboidratos refinados e altamente processados e alimentos gordurosos, pode prejudicar a saúde dos pulmões e torná-lo mais vulnerável a doenças pulmonares. De acordo com a revisão, crianças que seguem uma dieta mais ocidental têm maior risco de desenvolver asma e, para adultos, essas práticas alimentares não saudáveis aumentam o risco de ataques de asma.
