O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que adultos saudáveis recebam 2, 5 horas por semana de atividade moderada ou 1, 25 horas por semana de atividade vigorosa para manter a saúde ideal. Andar de patins pode ser uma maneira divertida e conveniente de queimar calorias e praticar alguma atividade física em sua programação.
Fatores
As calorias gastas durante o patins dependem do seu peso, pois pessoas maiores queimam mais calorias do que pessoas menores que fazem a mesma atividade. Outro fator a ser levado em consideração é a velocidade com que você anda de skate. Um cruzeiro suave em calçada plana queima menos calorias do que rapidamente andar de patins em uma colina.
Despesas de amostra de calorias
De acordo com MayoClinic.com, um 160-lb. pessoa queima 913 calorias de patins em um ritmo médio por uma hora. Na mesma hora, alguém com 200 libras. queimará 1.138 calorias e 240 libras. pessoa queimará 1.363 calorias.
Ginástica
Além de queimar calorias, o Rollerblading oferece um bom treino para bezerros, isquiotibiais e parte inferior das costas. Patinar em linha é considerado um exercício de baixo impacto.
