A fadiga é melhor descrita como falta de energia, cansaço ou cansaço, de acordo com o MedlinePlus. A fadiga pode resultar do uso de certos medicamentos ou de condições médicas subjacentes. Parar ou ajustar seus medicamentos ou tratar a condição que causa esse sintoma pode ajudar a aliviá-lo, mas às vezes isso não é suficiente. As vitaminas também podem ajudá-lo a ganhar energia e aliviar o cansaço. Antes de experimentar qualquer vitamina para combater a fadiga, no entanto, consulte seu médico.
Vitamina b12
Essa vitamina, também conhecida como cobalamina, ajuda a criar energia convertendo carboidratos em glicose. Quando você tem baixos níveis de vitamina B12, pode sentir falta de ar, formigamento nos dedos dos pés e mãos, fadiga, diarréia, dormência ou nervosismo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você pode tomar B12 em forma de suplemento ou como injeção, ou encontrá-lo em alimentos como peixe, laticínios e ovos. No entanto, certos medicamentos podem diminuir os níveis de vitamina B12 no corpo e não podem ser tomados com um suplemento de B12, incluindo antibióticos de tetraciclina, anticonvulsivantes, colchicina, bloqueadores H2, inibidores da bomba de prótons, medicamentos de quimioterapia, sequestrantes de ácidos biliares e metformina, de acordo com a UMMC..
Vitamina D
A vitamina D desempenha vários papéis críticos no corpo, como auxiliar no metabolismo e absorção de fósforo e cálcio e regular mais de 200 genes, de acordo com Mulheres para Mulheres. Se você é deficiente em vitamina D, pode sentir fadiga, dor muscular, fratura e fraqueza óssea, baixa energia, sintomas de depressão, problemas de sono, alterações de humor e imunidade reduzida. Você pode obter vitamina D em um suplemento ou através da exposição à luz solar e de certos alimentos, como gemas de ovos, salmão e queijo. Tomar muita vitamina D pode causar náusea e vômito, problemas cardíacos graves e confusão, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde, Departamento de Suplementos Dietéticos. Alguns medicamentos podem interferir com a vitamina D, como medicamentos para baixar o colesterol, medicamentos para perda de peso e medicamentos contra convulsões.
Vitamina B5
Também conhecida como ácido pantotênico, a vitamina B5 pode ser benéfica para melhorar a fadiga e várias condições médicas que a causam, como síndrome da fadiga crônica, esclerose múltipla, estresse e depressão, de acordo com o MedlinePlus. Além de tomar suplementos, você pode obter essa vitamina ingerindo certos alimentos, como cogumelos, sementes de girassol, morangos, brócolis e couve-flor. Tomar muita vitamina B5 pode causar diarréia, azia e náusea, no entanto. Converse com seu médico antes de tomar vitamina B5 em conjunto com gingko biloba, palmetto ou alho ou medicamentos usados para tratar demência e doença de Alzheimer ou distúrbios de fraqueza muscular como miastenia gravis.
