Café com creme é um grampo de muitos cafés da manhã e sobremesas americanas. Creme ou creme de leite, adicione textura cremosa e suavize o sabor de cafés com sabor ácido. Eles também adicionam quantidades significativas de calorias e gordura, no entanto.
Creme e Leite
Um copo pré-embalado de meia onça e meia tem 20 calorias, com 78 por cento das calorias provenientes de gordura. Uma colher de sopa. de leite integral, que tem o mesmo peso que meia onça e meia, tem 9 calorias, com 49% de gordura. Vinte a 35% das calorias devem vir de gordura, afirma o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
Natas não lácteas
Os cremes não lácteos em pó Coffee-Mate e os cremes não lácteos Great Value têm 10 calorias por colher de chá com 45% de gordura. As versões sem gordura de ambas as marcas têm 10 calorias, mas sem gordura.
Considerações
Meio e meio e cremes não lácteos regulares são ricos em gordura em relação às diretrizes do governo, mas os cremes são mais baixos em calorias. O uso de leite integral reduz significativamente a ingestão de calorias em comparação com a metade e a metade. O uso de leite desnatado também reduziria a ingestão de gordura. Creamers com baixo teor de gordura não reduzem a ingestão de calorias, mas reduzem a ingestão de gordura.
