Um estudo publicado na edição de junho de 2013 do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que comer diariamente cinco frutas e vegetais pode levar a uma vida útil mais longa. Os smoothies do McDonald's contêm purê de frutas, suco de frutas e iogurte desnatado, tornando-os uma opção para obter algumas porções diárias de frutas. Dependendo do tamanho e sabor, os smoothies têm em média entre 220 e 340 calorias.
Batido de abacaxi com manga McCafé
O smoothie de abacaxi manga vem em três tamanhos. A porção de 12 onças tem 220 calorias. Existem 270 calorias no tamanho 16 onças e 340 calorias no suco de 22 onças.
Smoothie de Romã McCafé Blueberry
O McDonald's também oferece tamanhos pequenos, médios ou grandes do smoothie de romã e mirtilo. Existem 220 calorias nas 12 onças, 260 calorias nas 16 onças e 340 calorias na porção grande de 22 onças.
Batido de Banana e Morango McCafé
O smoothie de banana e morango também está disponível em três tamanhos diferentes. Você consumirá 210 calorias em 12 onças, 250 calorias no tamanho de 16 onças e 330 calorias na porção de 22 onças.
Assista o Sugar
Você deve examinar os outros fatos nutricionais dos smoothies do McDonald's antes de decidir se eles são um gasto digno de suas calorias diárias. Os smoothies são baixos em sódio, mas ricos em açúcar. Dependendo do tamanho escolhido, o batido de frutas do McDonald's tem de 44 a 74 gramas de açúcar, o que significa 11 a 18 colheres de chá. A American Heart Association recomenda limitar a ingestão de açúcar a 6 colheres de chá por dia para mulheres ou 9 por dia para homens.
