Antes de anotar essas delícias, guloseimas deliciosas como fora dos limites, verifique se você conhece as Calorias e outros nutrientes do Rice Krispies Treats. A baixa contagem de calorias nessas barras pode surpreendê-lo.
Gorjeta
A maioria dos krispies de arroz pré-embalados contém 90 calorias por bar. No entanto, mini guloseimas e versões caseiras variam em contagens de calorias.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda equilibrar a ingestão calórica e o exercício para atingir seu peso ideal. Dependendo de seus objetivos, atividade e dieta, as calorias de arroz Krispies Treats podem facilmente se encaixar no seu plano.
Também é importante observar mais do que apenas calorias em sua sobremesa. Enquanto as guloseimas de arroz e outras sobremesas podem fazer parte de uma dieta equilibrada, observe a ingestão de açúcar. O Sistema de Saúde da Clínica Mayo relata que muito açúcar pode aumentar seu risco de problemas dentários, diabetes e triglicerídeos elevados.
Krispies de arroz pré-embalados
A marca Kellogg's produz vários sabores de Pratos Krispies de Arroz prontos para o consumo. O número de calorias de arroz Krispies Treat por bar depende do sabor e tamanho que você escolher. A maioria das barras de tamanho original produz cerca de 90 calorias por barra.
A barra original com mini M&M's tem ainda menos calorias, com apenas 80 calorias por barra, de acordo com o site da Kellogg. Se você está procurando um tratamento com menos calorias, pode escolher os mini-quadrados de arroz Krispies Treats da Kellogg com apenas 45 calorias por barra.
Como essas sobremesas decadentes podem ter tão poucas calorias? A resposta vem da nutrição de Rice Krispies. Este cereal é um dos cereais mais saudáveis do mercado.
Alguns cereais matinais podem consistir em até 88% de açúcar em peso, e todo esse açúcar pode causar estragos no seu corpo. No entanto, Krispies de arroz são relativamente saudáveis e com poucas calorias.
Faça seus próprios deleites
Se você estiver procurando por uma sobremesa que possa fazer facilmente em casa, confira a receita de deleite do Rice Krispies. Embora existam várias maneiras de fazer essas sobremesas, as receitas geralmente incluem estes ingredientes:
- Krispies de arroz ou um tipo semelhante de cereal
- Manteiga ou margarina
- Marshmallow ou penugem de marshmallow
Algumas idéias de tratamento de arroz Krispies incluem sabores adicionais, como pedaços de chocolate ou extrato de baunilha. Naturalmente, o seu Rice Krispies caseiro trata calorias depende da receita que você usa. Conhecer as calorias de algumas dessas opções pode ajudá-lo a fazer com que a nutrição do Rice Krispies Treats se encaixe em sua dieta diária.
O USDA relata os seguintes níveis de calorias nesses ingredientes:
- Kellogg's Rice Krispies: 110 calorias por xícara
- Mini marshmallows: 159 calorias por xícara
- Margarina: 34 calorias por colher de chá
- Manteiga salgada: 102 calorias por colher de sopa
Ao calcular a nutrição caseira da Rice Krispies, adicione as calorias de todos os ingredientes no lote inteiro. Em seguida, divida o total pelo número de barras que você faz. Isso fornece o total de calorias por porção.
