Exceto pela água pura, o chá é a bebida mais consumida no mundo. Embora as gestantes devam evitar o chá verde, os Institutos Nacionais de Saúde consideram quantidades moderadas de chá preto seguras para mulheres grávidas e amamentando. No entanto, existem várias situações em que as mulheres grávidas devem desistir completamente do chá preto.
Sobre o chá preto
O chá preto é o chá com mais cafeína preparado a partir das folhas da planta do chá, Camellia sinensis. É também o chá mais familiar para os consumidores americanos. Nos Estados Unidos, bebemos chá preto quente e frio. O chá preto também é a base do Chai, uma bebida indiana popular temperada com canela e cardamomo.
Chá preto e cafeína
Devido à longa fermentação que faz parte do seu processamento, o chá preto contém a maior quantidade de cafeína de todos os chás verdadeiros, de 40 a 120 mg, dependendo da marca. A Universidade Brigham Young recomenda que as mulheres grávidas limitem seu consumo de cafeína a menos de 300 mg por dia, o equivalente a duas ou três onças. xícaras de chá preto. Outros alimentos, incluindo café, refrigerantes e chocolate, também contêm cafeína, portanto, leve-os em consideração ao calcular sua ingestão diária total.
Outros efeitos colaterais do chá preto
O teor de cafeína não é o único problema em potencial com o chá preto na gravidez. O chá preto é um diurético natural e, portanto, aumenta a produção de urina; portanto, se você atingiu o estágio da gravidez em que precisa se aliviar com frequência, considere reduzir o consumo de chá. Segundo o NIH, o chá preto também pode causar problemas no sono e aumentar sua pressão arterial. As duas são complicações comuns da gravidez, especialmente no terceiro trimestre; portanto, evite tomar chá preto se desenvolver esses sintomas.
Riscos do chá preto
Se você é diabético, saiba que o chá preto pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue e exigir uma alteração no seu medicamento. Evite o chá preto se tiver desenvolvido anemia relacionada à gravidez, pois o chá preto agrava a anemia. E se o seu obstetra estiver preocupado com seus níveis de cálcio, você deve parar de beber chá preto, pois a cafeína esgota as reservas de cálcio do corpo.
