Se você consome muita proteína por causa de uma refeição extra grande, um volume excessivo de um suplemento denso de proteínas ou um alimento rico em proteínas ao qual você tem uma reação adversa, a ingestão excessiva de proteínas pode fazer você se sentir enjoado. A causa do seu problema digestivo depende da circunstância do seu consumo de proteínas, e a prevenção de problemas futuros depende do motivo pelo qual o excesso de proteína fez você se sentir doente. Consulte um nutricionista ou seu médico se suspeitar de uma ligação entre proteínas e náuseas ou outros problemas digestivos.
Considere alergias alimentares
Proteínas alimentares específicas podem fazer com que seu sistema imunológico monte uma resposta inflamatória ao que ele percebe como uma substância estranha no seu trato digestivo. Por exemplo, se você é alérgico à proteína do trigo, consumir muito em excesso pode causar uma variedade de sintomas alérgicos, incluindo náusea. Se você é severamente alérgico, mesmo uma pequena ingestão da proteína pode desencadear respostas de histamina, como problemas digestivos, urticária e até vias aéreas inchadas ou outras reações potencialmente fatais. Nos adultos, a maioria das alergias alimentares é causada por proteínas em mariscos, peixes, amendoins ou nozes. As crianças também podem ser alérgicas a ovos, leite de vaca, trigo ou soja, embora algumas crianças eventualmente superem suas alergias alimentares.
A intolerância alimentar afeta a digestão
A intolerância alimentar é um distúrbio digestivo, e não um distúrbio imunológico, com uma resposta inflamatória associada. Na intolerância alimentar, você não possui um componente específico do seu sistema digestivo que permita digerir completamente um determinado alimento. Por exemplo, na intolerância à lactose, seu corpo não sintetiza lactase suficiente para digerir a lactose do açúcar do leite. Portanto, a lactose não digerida que se move pelo trato intestinal pode causar desconforto digestivo com sintomas como náusea. Embora o alimento de que você é intolerante possa não ser uma proteína, ele pode ser outro componente alimentar associado a uma proteína alimentar, como a lactose com leite. A intolerância alimentar pode levar mais tempo para identificar do que alergias alimentares, porque os sintomas - como enxaqueca, tosse ou dor de estômago - podem ser difíceis de associar a um alimento específico.
Excesso de proteína pode causar náusea
Simplesmente comer demais alimentos ricos em proteínas pode causar náuseas devido à indigestão. Quando você consome proteínas, as enzimas digestivas no estômago e no intestino delgado quebram as grandes moléculas de proteína em aminoácidos individuais que você pode absorver. Muita proteína, no entanto, pode sobrecarregar a capacidade de suas enzimas digestivas de igualar o ritmo com o qual você toma essas proteínas alimentares. Até que seu sistema digestivo recupere, você pode sentir náuseas e outros sintomas de distúrbios digestivos.
Encontre o que funciona para você
No caso de uma alergia alimentar, evitar a proteína ofensiva elimina a probabilidade de sentir náuseas. Para intolerância alimentar, talvez você não precise necessariamente evitar a proteína associada ao componente alimentar que não pode tolerar. Se você deseja continuar consumindo essa proteína, pode ser necessário eliminar o componente intolerável da proteína. Por exemplo, beber leite com baixo teor de lactose permite consumir proteína do leite, evitando a lactose. Se você sentir náuseas por comer demais ou muito rápido, moderar a ingestão de proteínas pode ajudar a evitar que você se sinta doente no futuro.
