O uísque contém de 64 a 80 calorias por onça, mas os efeitos do espírito não param por aí. O álcool afeta todos os sistemas do seu corpo - do cérebro ao trato digestivo - muito além da contagem de calorias de qualquer bebida que você consome.
O número de calorias em seu uísque também depende se você o consumir em misturadores populares, como cola ou mistura azeda. Essas calorias podem aumentar e impedir esforços para gerenciar seu peso.
Gorjeta
As calorias do uísque escocês dependem da prova. O uísque com menor prova tem menos calorias: 64 calorias por onça para 80 provas e 80 calorias por onça para 100 provas.
O que é uísque escocês?
O uísque é um espírito feito de grãos de cereais, água e fermento. A palavra "uísque" vem de uma palavra gaélica que significa "água da vida". O uísque escocês deve ser amadurecido na Escócia por pelo menos três anos e é engarrafado com uma força mínima de 80 provas, que representa 40% de álcool em volume. O uísque escocês também é vendido em formulações de 100 provas, que atingem 50% de álcool por volume.
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Uma porção padrão de álcool, conforme definido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças nos Estados Unidos, é de 1, 5 onça. Com esse tamanho de porção, um uísque escocês de 80 provas fornece 97 calorias, enquanto o uísque à prova de 94 contém 116.
Obviamente, a maioria das bebidas mistas feitas com uísque escocês terá uma carga calórica mais alta. Adicione um pouco de água ao uísque, no entanto, e você não receberá calorias adicionais. O uísque clássico e o refrigerante, feitos com refrigerante, adicionam bolhas à sua bebida, mas também não contêm calorias extras.
Adicione 3 onças de mistura azeda para criar um Whisky Sour, você obterá mais 80 calorias em sua bebida. Uma bebida feita com 8 onças de cola comum adiciona 110 calorias além da contagem já encontrada em qualquer prova de que você esteja bebendo.
Scotch Calorias Adicionar
O álcool também pode interferir na sua capacidade de absorver e usar certos nutrientes, incluindo tiamina, vitamina B-12, ácido fólico e zinco, de acordo com o Departamento de Serviços de Saúde para Estudantes da Universidade da Califórnia em San Diego.
Isso não quer dizer que você precise cortar todas as bebidas da sua dieta; simplesmente beba com moderação. Moderação é definida como uma bebida diária para mulheres e duas por dia para homens. (Uma bebida é igual a 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1 ½ onças de uísque ou outra bebida alcoólica.) Na verdade, é mais saudável beber pequenas quantidades de álcool com frequência durante a semana do que beber as mesmas quantidades em apenas uma ou duas dias, relata um artigo no American Journal of Public Health, em setembro de 2016.
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Para quem tenta perder peso, o uísque (e outro álcool) pode atrapalhar. As calorias do uísque não são convertidas em energia armazenada, como os carboidratos. Seu fígado decompõe as calorias do álcool primeiro e as utiliza antes de usar qualquer gordura armazenada, observa a página de informações Go Ask Alice da Universidade da Columbia.
Fique um pouco embriagado, e você pode achar que seu apetite aumenta; portanto, pode ser muito mais difícil permanecer comprometido com um plano de dieta se você regularmente confunde seu fígado com calorias derivadas do álcool.
