A maioria dos chás de Lipton contém cafeína. Os chás descafeinados contêm muito pouco, apenas 4 mg por porção. Se você quiser evitar a cafeína completamente, os chás de ervas são uma boa escolha. Eles não são feitos de folhas de chá, portanto não contêm cafeína. Se você está acostumado a beber grandes quantidades de cafeína todos os dias, tente reduzir lentamente, em vez de parar abruptamente. Isso minimizará os sintomas de abstinência que você tiver.
Efeitos da cafeína
A cafeína é um estimulante popular que pode ajudá-lo a acordar de manhã e permanecer alerta durante o dia. Seus efeitos podem durar várias horas; portanto, se você tomar uma xícara de chá no final da tarde, a cafeína poderá afetar sua capacidade de dormir. Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína do que outras. Se você consome bebidas com cafeína há anos, provavelmente construiu uma tolerância ao medicamento e uma xícara de chá às quatro ou cinco da tarde pode não ter nenhum efeito sobre sua capacidade de dormir. No entanto, se você é altamente sensível à cafeína ou não está acostumado, a mesma xícara de chá pode deixá-lo nervoso.
Níveis Seguros
De acordo com as diretrizes publicadas pelo Centro de Saúde McKinley da Universidade de Illinois, 300 mg de cafeína por dia é uma quantidade moderada. As crianças devem ser limitadas a muito menos - 35 a 40 mg por dia, de acordo com as diretrizes publicadas pelo Departamento de Saúde de Dakota do Sul.
Tempo de fermentação
Existem duas variáveis principais que afetam a quantidade de cafeína que você consome no seu tempo de fabricação e tamanho do copo. Quanto mais você deixar o chá em infusão, mais cafeína será extraída das folhas de chá. Lipton recomenda um tempo de fermentação de dois a cinco minutos, dependendo de quão forte você gosta do seu chá.
Cafeína no chá preto
Uma xícara de chá preto de tamanho de xícara Lipton fabricado por três minutos contém 55 mg de cafeína. Uma xícara de chá preto de tamanho familiar contém apenas 40 mg. O chá preto descafeinado de Lipton contém quatro a cinco mg de cafeína por porção.
Cafeína no chá verde
O chá verde de 100% de Lipton contém aproximadamente a mesma quantidade de cafeína que o chá preto de Lipton: 45 mg por porção. Os chás verdes com sabor de Lipton contêm entre 15 e 30 mg de cafeína por porção.
Cafeína no chá gelado
O chá gelado contém cafeína, embora geralmente contenha menos do que seus equivalentes quentes. O chá gelado sem açúcar original da Lipton contém 24 mg de cafeína por porção. Chá Verde Gelado contém apenas 9 mg de cafeína por porção.
