Gorjeta
Um vodka martini de tamanho padrão tem aproximadamente 202 calorias.
Uma bebida popular encomendada em bares e restaurantes, e também artesanal em casa, é um vodka martini. Simples, mas cheia de sabor, esta bebida ainda oferece sabor, mas também mantém as calorias sob controle.
Vodka Martini Calorias
Dependendo do tamanho do seu coquetel e dos extras que você misturar, uma porção de um vodka martini é de aproximadamente 202 calorias. As calorias de vodka martini podem ser muito maiores se a bebida tiver mais do que os dois licores básicos.
Para descobrir as calorias da vodka, o primeiro passo é determinar o número de calorias em uma porção. Em geral, uma porção de 1 onça de vodka possui aproximadamente 64, 7 calorias, de acordo com o USDA FoodData Central. O vermute geralmente é exibido em onças ao fazer referência a informações nutricionais. Uma onça de vermute tem cerca de 47 calorias. Se uma onça é igual a 6 colheres de chá, então 1 colher de chá de vermute francês possui aproximadamente 7, 8 calorias.
Com esses números em mente, um vodka martini de tamanho normal tem cerca de 202 calorias com base nos seguintes ingredientes:
- 3 onças de vodka
- 1 colher de chá de vermute francês
Álcool e sua dieta
Quando você cria sua dieta com base em um estilo de vida saudável, é possível incluir extras como coquetéis ou sobremesas no seu plano geral. A chave para entrar em sua bebida favorita é fazê-lo ocasionalmente e incluir as calorias no total diário. Se você está tentando perder peso, isso significa contabilizar 225 calorias ao calcular as calorias de martini.
Enquanto a bebida ocasional não vai sabotar completamente seus esforços de dieta, você precisa estar ciente da tendência de consumir mais calorias, não de álcool, ao tomar um coquetel. Um estudo de setembro de 2017 publicado na Obesity descobriu que, embora apenas pequenas alterações no peso corporal tenham sido observadas com o consumo moderado de álcool, muitos participantes consumiram calorias extras dos alimentos ao beber.
A Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan diz que beber moderadamente para homens é considerado não mais que uma a duas doses por dia, e para mulheres, não deve ser mais que uma bebida por dia. Para manter seus esforços de perda de peso sob controle, é uma boa ideia seguir essas recomendações. Além disso, convém encontrar alguns novos coquetéis de baixa caloria para pedir em um bar. O truque para manter suas bebidas com baixas calorias é manter ingredientes mínimos, manter o tamanho do coquetel no lado mais curto e evitar açúcar.
