Como evitar irritações durante um triatlo

O atrito ocorre com o atrito contra a pele e causa irritação desconfortável na pele. Um triatlo aumenta o risco de atrito por causa do suor e umidade gerados durante a corrida. A parte de bicicleta da corrida deixa você exposto a atrito onde a sela da bicicleta esfrega contra suas pernas. As áreas irritadas podem se tornar dolorosas e piorar ao longo da corrida, algumas vezes evoluindo para uma ferida aberta. Sua escolha de roupas, equipamentos e preparação para a corrida ajudam a evitar o desconforto causado por atrito durante um triatlo.

Passo 1

Ajuste o assento da bicicleta antes da corrida para evitar muita inclinação para a frente ou para trás. Teste o ajuste antes da corrida para garantir que não aumenta o atrito. Tente uma sela diferente se a atual tende a esfregar. Muitas vezes, um assento mais estreito ajuda porque há menos área para criar atrito.

Passo 2

Mova sua navalha com o crescimento do cabelo se raspar as pernas. Aplique o hidratante após o barbear para evitar queimaduras ou pêlos encravados que podem piorar o atrito.

etapa 3

Use roupas que secam rapidamente e retiram a umidade do corpo, como uma roupa de trabalho especialmente projetada. Teste as roupas que você planeja usar antes da corrida para garantir uma sensação confortável, retire a umidade e não esfregue. Limpe as roupas antes da corrida para não deixar restos de suor e outros possíveis irritantes no tecido.

Passo 4

Seque a pele com uma toalha antes de se vestir no dia da corrida. Isso ajuda a eliminar qualquer umidade inicial que possa aumentar o atrito. Seque novamente a pele se trocar de roupa durante as transições.

Etapa 5

Aplique um lubrificante à base de água ou lubrificante especial para atletas em áreas suscetíveis a atrito, como a região da virilha, a área dos ombros para mulheres, axilas e a área do pescoço, dependendo de onde suas roupas de banho se esfregam. Reaplique o lubrificante conforme necessário, se trocar de roupa nas transições. Alguns triatletas também usam spray de cozinha para ajudar a vestir a roupa de mergulho e evitar atrito.