O programa de treinamento físico do Corpo de Fuzileiros Navais é rigoroso. Durante o treinamento básico, seu sistema cardiovascular, força muscular e resistência mental são testados. Você terá que concluir vários exercícios em situações e ambientes imprevisíveis. As condições do treino incluem testes de água e levantamento pesado, além de corridas totalmente uniformes, de sprint e distância. A corrida é uma parte regular do programa de treinamento físico e você deve atender aos padrões do Corpo de Fuzileiros Navais.
Requisitos de entrada de aptidão física
Os fuzileiros navais exigem um teste de aptidão física após a entrada no treinamento básico chamado IFT ou Teste Inicial de Aptidão. O IFT inclui uma corrida de 2, 4 km com menos de 13:30 minutos para homens, além de 44 flexões em 2 minutos e duas flexões. As fêmeas devem correr 2, 4 quilômetros em 15:30 minutos com um braço flexionado de 12 segundos e 44 flexões em 2 minutos. Não cumprir o tempo de execução ou ficar abaixo das pontuações atribuídas para as atividades equivale à colocação em um programa corretivo de condicionamento físico e a um atraso no início do treinamento básico.
Marine Corps Fitness Standards
Uma vez que você realmente começa o treinamento básico, o teste de aptidão física ou física inclui uma corrida de 5 km, flexões e flexões ou travões de braço. Para passar neste teste, os homens devem concluir a corrida em 28 minutos, fazer no mínimo três flexões e 50 flexões em 2 minutos. As mulheres precisam correr 5 quilômetros abaixo da marca de 31 minutos, com um tempo de espera de 15 segundos e 50 flexões em 2 minutos.
Aptidão durante o treinamento básico
O treinamento físico para os recrutas aumenta consistentemente a intensidade ao longo do treinamento básico. À medida que você progride, seu nível pessoal de condicionamento físico melhorará. Haverá exercícios com equipamento completo, caminhadas de longa distância, pistas de obstáculos e uma variedade de outras atividades físicas, além de corridas de resistência. A duração das corridas varia muito, portanto, correr antes de ir é essencial para a prontidão. Os recrutas podem sofrer um revés e até serem enviados para casa se não conseguirem atingir os padrões adequados de condicionamento físico.
Distância total
No final do treinamento básico, você terá percorrido quilômetros extensos de corrida e ainda mais caminhadas, geralmente em botas com uma mochila cheia. "Nos últimos três meses, seu fuzileiro naval já percorreu 90 milhas, percorreu 75 milhas e disparou 650 disparos com o rifle de serviço M16A2, e será um indivíduo altamente motivado, bem disciplinado e treinado de maneira inteligente, pronto e ansioso para enfrentar o próximo desafio." As 12 semanas que você passa em Parris Island, SC, podem parecer assustadoras para o futuro e serão cansativas. O sentimento de orgulho e realização após a formatura do treinamento militar básico fará com que cada milha valha a pena.
