Obsessões românticas e sentimentos de dependência andam de mãos dadas. Às vezes, a obsessão é o resultado de um amor não correspondido, de acordo com Susan Peabody em seu livro "Vício em amar: superando a obsessão e a dependência nos relacionamentos". Ou você pode secretamente desejar que alguém dependa. Você tem uma fantasia de que essa pessoa em particular será capaz de satisfazer todas as suas necessidades emocionais não atendidas. Talvez você tenha pensamentos como: "Se ao menos eu pudesse estar com essa pessoa, tudo ficaria bem e nada mais importaria".
Passo 1
Jogue fora fotos dele. Livre-se de qualquer lembrança sentimental ou de cartas que o lembrem dele. Você precisa se separar dos objetos que estão alimentando suas obsessões.
Passo 2
Pare de ler sua página no Facebook, Twitter ou blog. Ficar sentado olhando a foto dela ou lendo suas atualizações de status apenas prolongará sua obsessão. Não passe pela casa dela ou ligue para ela várias vezes e desligue. Forçar-se a parar esses comportamentos. Não importa o quão difícil pareça a princípio, ficará mais fácil quanto mais você o fizer.
etapa 3
Pergunte a si mesmo se fantasiar sobre ele tem prioridade sobre outras atividades em sua vida. Segundo o autor Peabody, sonhar acordado e fantasiar é perigoso se ocorrer durante a condução ou se interferir em seus relacionamentos ou trabalho interpessoais.
Passo 4
Distraia-se quando sentir seus pensamentos ganhando vida própria. Saia de casa e dê um passeio, ligue para um amigo ou assista a um filme. Faça imediatamente qualquer coisa para mudar sua mentalidade assim que se sentir vítima de seus pensamentos obsessivos.
Etapa 5
Consulte um terapeuta. De acordo com a psicóloga Brenda Schaeffer em seu livro "É amor ou é vício?", Buscar obsessivamente aprovação, aceitação e cuidados emocionais de outra pessoa geralmente é o resultado de um trauma ou abuso na infância. Você procura alguém que ache que pode curar suas feridas ao longo da vida e deixá-lo inteiro. Você é obcecado por ela porque acredita que ela lhe fornecerá a segurança e o amor que você está procurando. Conversar com um terapeuta fornecerá informações e ajudará a lidar e a resolver esses problemas.
Etapa 6
Melhore sua auto-estima. Segundo o autor Peabody, as pessoas obsessivas não têm auto-estima. Passe algum tempo desenvolvendo seus atributos positivos. Encontre seu talento oculto e faça algo criativo. Concentre-se em cuidar bem de si mesmo, comendo corretamente, se exercitando e dormindo o suficiente.
