A contagem de calorias de um sanduíche de queijo grelhado pode aumentar rapidamente se você usar queijo extra ou grandes quantidades de manteiga ou óleo. No entanto, o queijo grelhado pode se encaixar em uma dieta sensata se você usar apenas uma fatia de queijo e não mais que 1 colher de chá de gordura para grelhar. Para uma nutrição ideal, use pão integral e queijo natural, grelhe no azeite saudável para o coração e adicione algumas fatias de tomate para obter nutrientes extras.
Repartição das Calorias
Para descobrir o teor calórico do queijo grelhado, combine os dados de todos os ingredientes. Você recebe cerca de 160 calorias em duas fatias de pão integral, 115 calorias em 1 onça de queijo cheddar e 40 calorias em 1 colher de chá de azeite de oliva ou um pouco de manteiga. Isso totaliza 315 calorias. Mude para o cheddar com pouca gordura, que tem cerca de 50 calorias por onça, e o sanduíche agora conterá apenas 250 calorias. Se você estiver jantando fora, a contagem de calorias depende dos ingredientes usados. Sanduíches de fast-food e queijo grelhado podem conter mais de 400 calorias.
