De acordo com o site oficial do site, o shake pronto para beber contém 24 vitaminas e minerais, tornando-o uma fonte rica e equilibrada de calorias, proteínas e carboidratos. No entanto, o Garantir não foi originalmente criado como um auxílio à perda de peso, mas para ajudar as pessoas a ganhar peso. Com 350 calorias por garrafa, é alto demais para ser usado como lanche ou complemento à sua dieta regular. Se você costuma comer grandes refeições, no entanto, 350 calorias podem ser uma melhoria.
Passo 1
Beba uma garrafa de Certifique-se no café da manhã ou almoço. Faça isso apenas se você não tiver problemas de açúcar no sangue. De acordo com o Wellness Tips, o segundo ingrediente em Garantir, depois da água, é o açúcar. Os próximos dois são xarope de milho e maltodextrina, também formas de açúcar. Não beba mais de duas garrafas por dia, pois o teor de açúcar e óleos é muito alto para ser saudável.
Passo 2
Complemente o Assegure se você ainda estiver com fome. Se beber uma garrafa de Certifique sozinho deixa você insatisfeito, adicione um pedaço de fruta para completar a refeição. Não use o Certifique-se como um complemento para uma refeição completa, mas adicione um lanche de baixa caloria à bebida para torná-la mais satisfatória.
etapa 3
Coma um jantar sólido. Segundo Jodie Bernstein, da Federal Trade Commission, o Certifique-se deve ser usado apenas como substituto de uma refeição ocasionalmente ignorada e não regularmente. Para um jantar leve e saudável, experimente proteínas magras, como frango ou peixe grelhado, muitos vegetais e grãos integrais.
