A maioria das lesões que ocorrem nos músculos do antebraço é resultado do uso excessivo, de acordo com o Manual de lesões esportivas. O desgaste contínuo dos músculos, ligamentos e nervos eventualmente leva a uma quebra dos tecidos e lesões quando você executa a atividade que causou a fraqueza. Os ferimentos também podem ocorrer por repentinos e fortes movimentos ou força sobre os músculos. Quedas e outros acidentes são responsáveis por ferimentos adicionais.
Sintomas
Quando um músculo do antebraço é puxado ou esticado, você sentirá uma dor repentina e intensa na área. Quando a força é forte o suficiente, você pode rasgar um dos músculos e ouvir um leve estalo associado à dor excruciante. Os músculos do antebraço podem ficar inflamados pelo uso excessivo, como no caso do cotovelo de tenista, e causar inchaço e movimentos restritos. A dor irradia frequentemente até o cotovelo, e é por isso que muitos atletas atribuem a dor a uma lesão no cotovelo.
Tratamentos
As compressas de descanso e gelo geralmente são prescritas para aliviar o inchaço dos músculos tensos ou rasgados no antebraço. A dor de um músculo distendido geralmente desaparece em alguns dias, quando o gelo é aplicado com frequência por até 20 minutos por vez. Músculos torcidos e rasgados devem descansar para permitir tempo de cicatrização. Medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, podem reduzir o inchaço, enquanto doses de cortisona podem ser usadas para aliviar a dor que geralmente emana nas articulações do cotovelo.
Prevenção
A forma adequada ao levantar pesos ou praticar esportes é vital para evitar lesões nos músculos do antebraço. Aprender a segurar uma raquete de tênis corretamente e girar o corpo para encontrar a bola pode impedir que os músculos do antebraço se estendam de maneira não natural. O uso excessivo é reduzido quando o resto do corpo retoma parte do movimento para bater em uma bola ou balançar um taco de golfe. Os músculos das pernas e os fortes músculos abdominais podem ajudar a prevenir tensões no antebraço ao levantar pesos. Idealmente, o peso deve ser distribuído entre uma variedade de músculos, para que a pressão excessiva não seja colocada em um conjunto de músculos. De acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh, o exercício em clima frio também pode levar a tensões musculares nos antebraços.
Preparação
Os atletas devem se preparar para suas atividades com alongamentos e aquecimentos para preparar os músculos para a pressão do esporte. Aquecimentos geralmente são de natureza aeróbica e podem incluir balançar os braços enquanto correm em uma esteira ou montam um aparelho elíptico por 10 ou 15 minutos, utilizando as alças para mover os braços. O alongamento é vital antes e depois do exercício para manter os músculos flexíveis. Fortalecer os músculos dos antebraços também pode levar a menos lesões no antebraço. Os exercícios que visam os músculos do antebraço incluem flexões de pulso realizadas segurando pesos livres e apertando uma bola de tênis.
