A anemia por deficiência de ferro, caracterizada por uma baixa contagem de glóbulos vermelhos devido à falta de ferro adequado no sangue, é o distúrbio sanguíneo e a deficiência nutricional mais comuns em todo o mundo. Afeta mais de 3 milhões de americanos, dos quais 3, 5 a 5, 3% são homens e mulheres na pós-menopausa.
A perda de sangue gastrointestinal é a causa mais comum de anemia por deficiência de ferro nos homens, e o risco de desenvolver uma deficiência aumenta com a idade. Embora os sintomas possam variar, alguns dos mais comuns são fraqueza, falta de ar, mãos e pés frios, tontura e dor de cabeça. Se você suspeitar que tem anemia por deficiência de ferro, entre em contato com seu médico para fazer um exame de sangue.
Gorjeta
Quando a anemia por deficiência de ferro ocorre em um homem, geralmente é resultado de algum tipo de perda de sangue no sistema gastrointestinal. Homens mais velhos correm um risco maior de desenvolver uma deficiência do que homens mais jovens. Se você acha que tem uma deficiência de ferro ou uma anemia por deficiência de ferro resultante, consulte o seu médico.
O que é deficiência de ferro?
A deficiência de ferro se desenvolve quando não há ferro suficiente no sangue. É a principal causa de anemia no mundo e a deficiência nutricional mais comum. Você pode ter deficiência de ferro sem ser anêmico, mas quanto mais a deficiência for deixada sem tratamento, maior será sua chance de desenvolver anemia.
As causas da deficiência de ferro se enquadram em duas categorias principais. Ou você não está comendo e absorvendo ferro o suficiente, ou tem uma maior necessidade de ferro. Normalmente, ocorre uma maior necessidade de ferro como resultado do rápido crescimento ou perda de sangue. Nos homens, a anemia por deficiência de ferro geralmente se desenvolve como resultado da perda de sangue por algum tipo de problema gastrointestinal.
O que é anemia por deficiência de ferro?
Quando você não tem ferro suficiente no corpo, não consegue produzir a hemoglobina necessária para criar glóbulos vermelhos saudáveis. O número de glóbulos vermelhos que você tem diminui e muitos deles são pequenos e não saudáveis. Como resultado, suas células não conseguem oxigênio suficiente. Quando falta oxigênio por um período de tempo, sintomas desconfortáveis podem começar a se desenvolver.
Sintomas da anemia por deficiência de ferro
Muitos homens com formas leves a moderadas de anemia por deficiência de ferro não apresentam sintomas. No entanto, se a deficiência progredir e se agravar, podem ocorrer sintomas desconfortáveis. Os sintomas mais comuns da anemia por deficiência de ferro incluem:
- Fadiga (sintoma mais comum)
- Dor de cabeça
- Tontura
- Dificuldade de concentração
- Falta de ar
- Fraqueza
- Dor no peito
- Mãos e pés frios
- Síndrome da perna inquieta
- Unhas quebradiças
- Pele pálida
- Rachaduras no canto da boca
- Batimento cardíaco irregular (sinal de deficiência grave)
Deficiência de ferro em homens
De acordo com os Merck Manuals, a perda de sangue gastrointestinal é a principal causa de anemia por deficiência de ferro nos homens. Existem várias razões pelas quais você pode estar perdendo sangue no trato digestivo. Os mais comuns são:
- Diverticulite / diverticulose
- Hemorróidas
- Fissuras anais
- Doenças inflamatórias intestinais (doença de Crohn, colite ulcerativa)
- Angiodisplasia (a quebra dos vasos sanguíneos)
- Esofagite (inflamação do esôfago)
- Cirurgia / trauma
A deficiência de ferro e a anemia por deficiência de ferro também podem se desenvolver como resultado de muito pouco ferro na dieta ou baixa absorção. Homens veganos e vegetarianos correm maior risco de deficiência devido à ingestão inadequada de alimentos, porque o ferro nos alimentos para animais é mais facilmente absorvido do que nos alimentos vegetais.
Tratamento para deficiência de ferro
O tratamento da deficiência de ferro nos homens depende da causa subjacente, mas geralmente inclui uma combinação de terapias, incluindo:
- Suplementos de ferro
- Terapia com ferro (ferro intravenoso)
- Transfusões de sangue
- Cirurgia para parar o sangramento
- Maior ingestão de alimentos ricos em ferro
- Maior ingestão de alimentos ricos em vitamina C
- Ingestão reduzida de chá preto
Seu médico irá trabalhar com você para determinar o que está causando a anemia por deficiência de ferro e, em seguida, elaborar um plano de cuidados que corrija as causas subjacentes e aumente a ingestão e a absorção do mineral.
Alimentos que contêm ferro
Se sua deficiência de ferro se desenvolver como resultado de baixa ingestão alimentar, você poderá corrigir o problema incluindo mais alimentos ricos em ferro em sua dieta diária. Exemplos de alimentos ricos em ferro incluem:
- Carne
- Carne de porco
- Cordeiro
- Carnes de órgãos (especialmente fígado)
- Frango
- Peru
- Marisco
- Sardinhas
- Anchovas
- Folhas verdes (couve, nabo, couve)
- Brócolis
- Ervilhas (ervilhas)
- Feijão carioca
Outras maneiras de aumentar o ferro
Além de aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, é uma boa ideia aumentar também a ingestão de alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C não apenas aumenta a absorção de ferro no intestino, como também ajuda a metabolizar e usar com eficiência o ferro que absorve.
Ricas fontes alimentares de vitamina C incluem:
- Pimentão (vermelho e verde)
- Laranjas
- Toranja
- Kiwis
- Brócolis
- Morangos
- Couve de Bruxelas
- Cantalupo
- Repolho
Você também pode evitar tomar chá com refeições ricas em ferro. Segundo a Universidade da Califórnia em Berkeley, beber chá com uma refeição pode aumentar a absorção de ferro em até 50%. Isso ocorre porque os compostos do chá, chamados taninos, se ligam ao ferro e o tornam menos disponível para o corpo. O café também pode diminuir a absorção de ferro, mas não tão significativamente quanto o chá.
