O Rainforest Cafe é um restaurante temático, voltado para a família, com vários locais em todo o país. O menu apresenta pratos americanos com um toque tropical para combinar com o tema da floresta tropical. Você pode escolher massas, sanduíches e hambúrgueres, sopas e saladas, frutos do mar, carne e frango. Se você planeja comer no Rainforest Cafe, conhecer as informações nutricionais é uma boa maneira de manter-se dentro das diretrizes alimentares.
Sopas e saladas
Se você quiser jantar do lado mais leve, sopas e saladas são o caminho a percorrer. Embora nem todas as opções de sopa e salada sejam baixas em calorias, você tem algumas opções equilibradas. Por exemplo, o chop da selva é uma boa opção de salada. Contém 227 calorias, 28 gramas de proteína, 13 gramas de gordura e 13 gramas de carboidratos. Quando se trata de sopa, experimente a sopa de manjericão de tomate, guarnecida com parmesão, para um total de 265 calorias, 9 gramas de carboidratos, 2 gramas de gordura e 4 gramas de proteína.
Entradas principais
Dos pratos principais, alguns têm menos de 500 calorias e menos de 20 gramas de gordura. São os camarões de coco do Caribe, as fajitas de frango e carne e a tilápia de macadâmia de coco.
A maioria dos pratos de massa tem quase 1.000 calorias. Você pode pedir uma meia placa em vez de uma completa, no entanto. A entrada principal mais equilibrada é a metade de um frango assado. Tome-o com legumes da estação e coma uma porção, como o peito, e guarde o restante para outra refeição.
Compartilhe o aperitivo
Peça um aperitivo para sua família compartilhar, em vez de aperitivos separados. Isso ajudará a equilibrar as calorias. Por exemplo, o chile con queso possui 740 calorias, 29 gramas de proteína, 24 gramas de gordura e 18 gramas de carboidratos. Para uma família de quatro pessoas, você terá cerca de 185 calorias por pessoa se a dividir igualmente. O molho de espinafre e alcachofra tem uma composição nutricional semelhante, melhorando também o compartilhamento.
Equilibrando sua refeição
Comer fora de vez em quando, ou em ocasiões especiais, dificilmente causará problemas, desde que sua dieta geral seja rica em nutrientes e equilibrada. Ainda assim, você pode equilibrar sua refeição com itens saudáveis, como frutas e legumes, quando jantar no Rainforest Cafe. Em vez de acompanhamentos tradicionais, como batatas fritas, experimente legumes sazonais. Outras opções laterais saudáveis incluem molho de maçã, banana e palitos de cenoura.
