Aproximadamente dois terços do ferro em seu corpo estão contidos na hemoglobina, a proteína rica em ferro que compõe os glóbulos vermelhos. Como a maior parte do ferro em seu corpo está no sangue, a maior parte da perda ocorre como resultado da perda de sangue. Segundo o Medline Plus, mulheres com ciclos menstruais pesados têm reservas menores de ferro devido à perda significativa de sangue. Por esse motivo, as mulheres que sofrem menstruação intensa correm um risco maior de desenvolver anemia por deficiência de ferro.
Usos para o suplemento de ferro
Um suplemento de ferro é comumente usado para substituir o ferro perdido durante a menstruação pesada para evitar a anemia por deficiência de ferro. Os suplementos de ferro também fazem parte do plano de tratamento usado para restaurar os níveis de ferro em mulheres que já desenvolveram anemia por deficiência de ferro devido a uma extensa perda de sangue.
Dosagem
A dosagem específica para suplementos de ferro depende do tipo de suplemento de ferro que você toma, bem como da força do suplemento. MayoClinic.com fornece recomendações de dosagem médias para mulheres. As fêmeas adultas devem tomar 10 a 15 mg de dose oral de ferro, como cápsulas, comprimidos ou líquido, por dia, para evitar deficiências. As doses são geralmente mais altas para tratar a deficiência. A dosagem específica depende do nível de perda de ferro, bem como da sua condição específica.
Considerações
Seu corpo absorve suplementos de ferro com mais eficiência quando tomado com o estômago vazio com 20 ml. de água ou suco. Tente cronometrar a suplementação por aproximadamente 1 hora antes ou 2 horas após uma refeição. Se os suplementos de ferro causarem dor de estômago, o MayoClinic.com observa que eles podem ser tomados com alimentos ou diretamente após uma refeição, mas isso diminuirá sua absorção.
Efeitos colaterais e precauções
A maioria das mulheres tolera suplementos de ferro sem efeitos adversos à saúde. Quando ocorrem efeitos colaterais, eles podem incluir tonturas, calafrios, desmaios, aumento da freqüência cardíaca, rubor, dor de cabeça, gosto metálico na boca, náusea, vômito, erupção cutânea, urticária, dor abdominal e cãibras. Uma overdose de ferro pode ocorrer quando uma mulher toma muito ferro, causando um acúmulo excessivo de ferro no sangue. Os primeiros sintomas de uma overdose de ferro incluem diarréia, febre, náusea, vômitos intensos e cólicas estomacais graves. Uma overdose grave de ferro pode resultar em pele úmida, respiração superficial, fadiga extrema, lábios e mãos e convulsões de cor azul. Se sentir algum destes sintomas enquanto toma um suplemento de ferro, contacte o seu médico imediatamente.
Embora os suplementos de ferro estejam disponíveis sem receita, a suplementação de ferro deve ser feita apenas sob os cuidados do seu médico. Se você acha que corre o risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro devido ao período menstrual intenso, converse com seu médico sobre os riscos e efeitos colaterais antes de iniciar a suplementação.
