O Ginásio Total é um sério investimento em condicionamento físico. Dependendo do modelo, ele pode custar de US $ 1.295 a US $ 4.895 no momento da publicação. Os produtos Total Gym são vendidos para clínicas de fisioterapia, academias, hospitais, instalações de treinamento atlético e muitas outras grandes empresas. No entanto, não é necessariamente o melhor investimento para entrar em forma.
DVDs de treino
Associação ao ginásio
Uma associação à academia pode custar de US $ 10 a US $ 200 por mês, o que equivale a US $ 120 a US $ 2.400 por ano. Na academia, você pode usar uma grande variedade de equipamentos de ginástica e, possivelmente, até uma piscina, aulas em grupo e acesso a personal trainers. Por esse motivo, você está obtendo mais pelo seu dólar e economizando espaço novamente em sua casa.
Outros Academias Caseiras
Embora muitas academias caseiras tenham preço comparável ao Total Gym, outros equipamentos de ginástica custam muito menos. Por exemplo, no momento da publicação, a Weider Fitness vende academias domésticas no valor de US $ 300 a US $ 600. Se você quer se exercitar em sua casa, esta é uma opção muito mais econômica.
Exercícios de peso corporal
A opção menos dispendiosa é criar sua própria rotina de exercícios com peso corporal, que exigem pouco mais que uma esteira. Esses exercícios requerem pouco ou nenhum equipamento e são eficazes na construção de força e ganho muscular. Você pode fazer flexões, flexões, agachamentos, elevadores de calcanhar, ginástica, ioga e Pilates na sua sala de estar. Adicione equipamentos simples, como uma barra de tração e alguns halteres para o treinamento com pesos básico. Combinado com uma rotina cardio saudável que incorpora o mínimo semanal de 150 minutos de exercício aeróbico recomendado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e uma dieta saudável, esse método pode efetivamente mantê-lo em forma.
