Qualquer tipo de dor merece sua atenção. A dor é o sistema nervoso que informa o cérebro de que algo está errado. Se você estiver com dor aguda no calcanhar ao dobrar, alguns problemas devem ser considerados para ajudá-lo a decifrar que tipo de ajuda seu corpo precisa. Se a dor no calcanhar for intensa, crônica ou debilitante, entre em contato com seu médico imediatamente.
Calçado impróprio
A dor no calcanhar que é sentida ao dobrar pode ser causada por calçados não saudáveis. Os saltos altos, embora estejam na moda, não são projetados com a saúde do seu pé. Se você suspeitar que seus sapatos estão causando o problema, opte por sapatos que alongem o tendão de Aquiles e forneçam um suporte ideal ao arco.
Tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles é causada por uso excessivo ou lesão, de acordo com "O Livro da Associação Americana de Fisioterapia da Manutenção e Reparo do Corpo". Essa condição dolorosa pode causar dor no calcanhar ao dobrar e pode levar meses para cicatrizar adequadamente. Se você tem tendinite, é importante evitar ferir novamente o tendão, oferecendo bastante descanso e compressas quentes ao pé. O seu médico ou fisioterapeuta pode ensinar exercícios apropriados, projetados para apoiar a tendinite de Aquiles.
Nervo ciático
O nervo ciático está localizado na região lombar. Quando desalinhados ou compactados, podem ocorrer dores no calcanhar. Em casos como esse, o ajuste quiroprático ou a fisioterapia podem ser benéficos.
Ligamentos encurtados
Após o exercício, os ligamentos podem diminuir se não forem esticados adequadamente. Esse encurtamento pode causar dor aguda no calcanhar. Para alongar os ligamentos com segurança para evitar esse tipo de dor, você pode praticar alongamentos suaves de ioga ou desfrutar de uma massagem oferecida por um massoterapeuta certificado com experiência em lesões esportivas.
