O macarrão e queijo Kraft é uma refeição rápida e processada, oferecida em uma variedade de sabores diferentes. De acordo com as "Diretrizes Dietéticas para os Americanos, 2010", você deve limitar grãos refinados, como macarrão, a 1 1/2 xícaras por dia como parte de uma dieta saudável.
Calorias, proteínas e gorduras por porção
Cada caixa de macarrão e queijo Kraft, feita com leite e margarina com baixo teor de gordura, produz três porções de 1/3 de xícara. Uma porção tem 400 calorias, ou 20% do valor diário, e 10 gramas de proteína, ou 13% do valor diário, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Uma porção também possui 29% do valor diário de gordura, com 19 gramas totais. Gordura saturada e trans compõem 8, 5 gramas de gordura por porção. Limite a ingestão diária de gordura saturada a 20 gramas e a gordura trans a 2 gramas na dieta de 2.000 calorias.
Teor de sódio e fibras
O macarrão e queijo Kraft tem 710 miligramas de sódio, ou 30% do valor diário, por porção. Excesso de sódio na dieta pode causar pressão alta e doenças cardíacas. O teor de fibras é baixo, com apenas 1 grama, ou 4% do valor diário em cada porção. Incorpore fibras como parte de uma dieta saudável para reduzir o risco de colesterol e doenças cardíacas.
Outros nutrientes incluídos
Após a preparação, uma porção de 1/3 de xícara fornece 10% do valor diário de ferro e 15% do valor diário de vitamina A e cálcio.
