Sentir tonturas depois de levantar ou após o exercício pode ser assustador e debilitante, mas nem sempre é o resultado de uma condição séria. A tontura causada por levantar-se é conhecida como hipotensão ortostática ou hipotensão postural. Geralmente é causada por um problema subjacente - como desidratação - uma causa comum de tontura após o exercício. Tonturas leves não requerem tratamento, mas se você ficar tonto de forma consistente ou se tontura for grave, consulte um médico.
Sintomas de hipotensão ortostática
Embora geralmente leve, a hipotensão ortostática pode levar a desmaios, se graves. Você também pode experimentar outros sintomas, incluindo dor no peito, náusea, fadiga, fraqueza ou visão embaçada. Todos esses sintomas ocorrem porque a pressão arterial não é alta o suficiente para fornecer ao cérebro sangue e oxigênio suficientes para o bom funcionamento. Quando você se levanta ou para de se exercitar rápido demais, seu corpo deve se ajustar, aumentando sua pressão arterial para bombear sangue por todo o corpo, principalmente seu cérebro. Se você tem hipotensão ortostática, esse mecanismo de ajuste não está funcionando, o que causa tonturas.
Condições que causam tonturas
Se cuida
Para evitar a desidratação, beba bastante água durante o dia. Evite beber álcool, pois pode levar à desidratação. Certifique-se de comer o suficiente durante o dia e evite pular as refeições. Se você está propenso a tonturas, respire profundamente antes de se levantar e mova-se lentamente, dando ao corpo a chance de se ajustar à posição de pé. Inclua um período de resfriamento após o exercício para dar tempo ao seu corpo para ajustar sua pressão arterial. Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo.
Como lidar com a tontura
Assim que começar a ficar tonto, sente-se ou deite-se por alguns minutos. Beba água se estiver desidratado e coma um pequeno lanche se estiver com fome. Os sintomas devem desaparecer após alguns minutos de descanso. Procure assistência médica se não o fizerem. Se você estiver tomando medicamentos, seu médico pode diminuir a dose ou prescrever um medicamento alternativo. Em alguns casos, ele pode prescrever um medicamento para aumentar a quantidade de líquido no sangue ou contrair os vasos sanguíneos, os quais aumentam a pressão sanguínea. Se você tem uma condição médica subjacente que está causando sua tontura, como um problema cardíaco, outros medicamentos também podem ser prescritos.
