A laminectomia é uma cirurgia que alivia a pressão na medula espinhal e nos nervos. Esse procedimento médico, também chamado de cirurgia de descompressão, pode aliviar os sintomas de uma coluna muito estreita, incluindo dor, dormência, formigamento e queimação.
Os exercícios de recuperação de laminectomia recomendados e as restrições de movimento ajudam a prevenir lesões e promover a cicatrização ideal após este procedimento. Siga as diretrizes de exercícios somente após consultar seu médico.
Descompressão com Laminectomia
Uma laminectomia remove a lâmina, ou parte traseira da vértebra que cobre seu canal medular. Esse procedimento amplia o canal medular para aliviar a pressão na medula espinhal e nos nervos que ocorrem em uma coluna estreitada ou estenose espinhal. Uma laminectomia pode ser realizada na área do pescoço, na região central das costas ou na parte inferior das costas da coluna.
Se duas ou mais vértebras se separaram, você também pode precisar de outro procedimento chamado fusão espinhal. Uma fusão espinhal conecta ou funde permanentemente a vértebra, usando enxertos ósseos, hastes ou parafusos de metal. Os tempos de recuperação e restrição do exercício dependem da realização ou não da fusão da coluna vertebral.
Exercício após cirurgia de laminectomia nas costas
Seu médico restringirá seu exercício após a cirurgia de laminectomia nas costas - você não deve dobrar, torcer, empurrar, puxar ou levantar objetos com mais de um quilo e meio, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. No entanto, você pode levantar objetos leves usando os músculos da coxa para dobrar os joelhos, desde que mantenha as costas retas.
Além disso, se sua cirurgia envolveu a área do pescoço, certifique-se de não dobrar ou torcer o pescoço. Evite esportes que envolvam levantamento, flexão e torção, como levantamento de peso, beisebol, tênis, raquetebol e dança até ser liberado pelo seu cirurgião.
Restrições aeróbicas após a cirurgia
Após uma laminectomia, não participe de atividades aeróbicas que produzam movimentos excessivos da coluna e da pelve, como correr e correr por pelo menos dez semanas, de acordo com os hospitais Oxford Radcliffe.
Evite longas caminhadas inicialmente, em vez disso, faça caminhadas diárias, frequentes e curtas. Alterne suas caminhadas curtas com períodos de descanso e aumente gradualmente sua caminhada para 30 minutos pelo menos duas vezes por dia. Dependendo do seu progresso e dos conselhos do cirurgião, você pode eventualmente adicionar esteiras e bicicletas estacionárias ao seu regime de exercícios.
Exercícios de Recuperação de Laminectomia
Embora o treinamento com pesos logo após a laminectomia não seja permitido, existem exercícios que seu médico ou fisioterapeuta prescreverão para você durante as primeiras seis semanas após a cirurgia, de acordo com a Vancouver Coastal Health, para fortalecer suavemente seus abdominais e pernas.
Uma das primeiras coisas que você aprenderá é como encontrar uma coluna neutra. Você pode fazer este exercício sentado ou em pé, dependendo do que for mais confortável para você.
- Sente-se ou fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
- Aperte os músculos abdominais como se estivesse puxando o umbigo de volta para a coluna.
- Levante-se como se alguém estivesse puxando uma corda, presa ao topo da sua cabeça.
- Aperte as omoplatas juntas e para baixo em direção aos bolsos traseiros.
- Puxe um pouco o queixo para trás - suas orelhas devem estar diretamente sobre os ombros.
Mantenha uma coluna neutra ao longo de suas atividades diárias para ajudar a proteger sua cirurgia recente.
