A dieta Atkins é uma dieta popular com pouco carboidrato que promove uma alimentação saudável e perda de peso. Este plano de refeições evoluiu para que Atkins não seja apenas uma dieta única, mas vários planos de dieta que incluem produtos que podem ser adaptados às metas e necessidades alimentares de cada indivíduo. A Atkins vende alimentos congelados, kits de refeições, lanches e batidos cheios de nutrientes que podem contribuir para uma dieta saudável e equilibrada.
Qual é a dieta Atkins?
A dieta de Atkins é uma dieta cetogênica com pouco carboidrato. Dietas com pouco carboidrato têm sido associadas à perda de peso e a melhorias na regulação da insulina. Eles também são adequados para pessoas com certos problemas de saúde, como epilepsia.
A Atkins vende uma variedade de produtos que respeitam a dieta pobre em carboidratos. A empresa comercializa diversos alimentos congelados, kits de refeições, shakes de proteína e lanchonetes. Alguns dos produtos se sobrepõem. Por exemplo, você pode comprar bebidas Atkins como shakes regulares, shakes de proteína e fibra ou vendidos dentro de planos de refeições embaladas.
O que são os Atkins Shakes?
Os shakes Atkins vêm em dois tipos principais: os shakes Atkins regulares e o Atkins Plus (shakes de proteína e fibra), ambos ricos em proteínas. Os sabores de shake da Atkins incluem:
- Agitação de energia de banana e chocolate
- Shake de creme de baunilha
- Shake de chocolate cremoso
- Biscoitos e Shake de Creme
- Café Caramel Shake
- Agitação real do chocolate escuro
- Shake de baunilha francês
- Milk Chocolate Delícia Shake
- Mocha Latte Shake
- Batido de morango
Embora esses batidos tenham quantidades variadas de fibras e diferentes vitaminas e minerais por causa de seus diferentes ingredientes, todos eles têm 15 gramas de proteína. Além desses produtos, você também pode comprar misturas de shake da Atkins - Milk Chocolate Protein Powder e Vanilla Protein Powder. Há também dois shakes de alta proteína e alta fibra: Atkins Plus Chocolate e Atkins Plus Vanilla. Esses produtos têm um teor de proteína muito maior, com 30 gramas de proteína, além de 7 gramas de fibra e 20 vitaminas e minerais.
Beber Atkins Shakes
Embora a dieta Atkins seja uma dieta cetogênica com pouco carboidrato, ela se apresenta como uma dieta melhor do que outras dietas com pouco carboidrato ou cetogênica, pois permite que você coma mais macronutrientes. Consequentemente, Atkins tenta incluir uma variedade de alimentos em sua dieta. Isso significa que os shakes Atkins são feitos para serem lanches ou para complementar sua dieta. As únicas exceções são os Atkins Plus Shakes - graças ao seu alto conteúdo nutricional, esses shakes também podem ser considerados substitutos de refeição.
Mesmo quando você bebe um batido como substituto de uma refeição, a dieta de Atkins não considera os shakes sua única fonte de nutrição. Em vez disso, Atkins acredita que shakes e barras juntamente com refeições equilibradas com alimentos integrais podem ajudá-lo a atingir seus objetivos alimentares. Vários estudos de pesquisa confirmaram isso; um estudo de 2014 no Journal of Biomed Central Woman's Health e um estudo de 2018 no Journal of Obesity Surgery mostraram que os produtos de reposição líquida de refeições podem ajudar as pessoas a perder peso e aderir às regras de sua dieta. Embora você possa tomar os shakes Atkins Plus ricos em proteínas como substituto de refeição por um curto período de tempo, sempre consulte seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou usar substitutos de refeição a longo prazo.
