Muitas mulheres usam a pílula anticoncepcional como forma de contracepção. A dependência de um medicamento diário muitas vezes provoca perguntas e preocupações sobre o impacto do medicamento na saúde e nutrição do consumidor. Informações sobre contraceptivos orais podem ajudar o paciente a decidir quais suplementos tomar e quais alimentos comer para manter seu bem-estar físico.
Vitamina B-6
Há alguma dúvida sobre se as mulheres que tomam a pílula anticoncepcional precisam de mais vitamina B-6 do que outras mulheres. Segundo o site ClinicalTrials.gov dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, essa questão está sendo pesquisada atualmente na Universidade da Flórida. As mulheres que usam contraceptivos orais podem optar por tomar suplementos de vitamina B-6 até que o problema seja resolvido. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes é de 1, 3 mg por dia. Mary L. Hardy e Debra L. Gordon, autores de "Melhores remédios: prescrições inovadoras que combinam medicina convencional e natural" alertam os leitores a não tomar mais de 100 mg de vitamina B-6 por dia.
Riboflavina
O especialista em nutrição e nutrição da Colorado State University, JE Anderson, escreve que qualquer mulher com níveis inadequados de riboflavina exacerba a situação tomando contraceptivos orais. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes varia entre 1, 2 e 1, 3 mg por dia, de acordo com o livro "Resolva-o com suplementos: os melhores suplementos de ervas e nutricionais para ajudar a prevenir e curar mais de 100 problemas de saúde comuns". A riboflavina, ou vitamina B-2, pode ser encontrada naturalmente em amêndoas e outras nozes, levedura de cerveja, fígado de bezerro, vegetais folhosos verde-escuros, ovos, cereais enriquecidos, grãos enriquecidos, peixe ou outros frutos do mar, carne, leite seco ou fresco, cogumelos, leveduras nutricionais, carnes de órgãos, aves, germe de trigo e arroz selvagem.
Vitamina C
Em seu site, o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon afirma que uma mulher que toma pílulas anticoncepcionais contendo estrogênio diminui a quantidade de vitamina C que ela possui em seu corpo. As pessoas devem obter vitamina C através de dieta ou suplementação. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes é de 75 mg por dia, diz o Instituto Linus Pauling. Couve de Bruxelas, brócolis, couve, melão, frutas e sucos cítricos, couve, pimentão verde, goiaba, couve, kiwi, salsa, abacaxi, pimentão vermelho, pimentão vermelho, espinafre, morangos e outras frutas vermelhas, tomate e os nabos são ricos em vitamina C.
Ácido fólico
Hardy e Gordon sustentam que aqueles que tomam contraceptivos orais perdem ácido fólico como resultado. Eles recomendam às mulheres que tomam pílula anticoncepcional que tomem entre 400 e 800 mcg de ácido fólico por dia.
Ferro
Durante os anos reprodutivos, as mulheres geralmente perdem sangue mensalmente e, como resultado, também perdem ferro. As mulheres que tomam pílula anticoncepcional geralmente descobrem que têm períodos mais leves e algumas mulheres que tomam contraceptivos orais menstruam com menos frequência. A Academia Nacional de Ciências recomenda uma menor ingestão diária de ferro para mulheres menstruadas na pílula anticoncepcional do que para mulheres menstruadas que não tomam contracepção oral. A ingestão recomendada para mulheres adultas na pílula é de 10, 9 mg por dia, de acordo com o livro "Manter-se saudável com a nutrição".
