A tireoidite de Hashimoto é uma doença inflamatória na qual os anticorpos são gerados pelo sistema imunológico para atacar os tecidos da glândula tireóide. A tireóide produz hormônios que regulam o metabolismo do corpo e, como essa doença causa inflamação nos tecidos da tireóide, menos hormônios são liberados. Isso é conhecido como hipotireoidismo e resulta em uma menor taxa de metabolismo que causa ganho de peso. Existem certos métodos, no entanto, que podem ser eficazes na reversão do ganho de peso.
Dieta
Uma dieta que consiste em alimentos não processados, sem adição de açúcar e conservantes é ideal para quem sofre de ganho de peso causado por Hashimoto. Carnes e vegetais orgânicos devem ser alimentos básicos, com óleos saudáveis que incluem coco e azeite de oliva. Além disso, a identificação e prevenção de intolerâncias alimentares (especialmente glúten, laticínios, milho e arroz) podem resultar em perda de peso e na redução de anticorpos prejudiciais à tireóide.
Níveis de hormônios da tireóide
Pode ocorrer ganho de peso se o hipotireoidismo não for controlado com medicação. A tireóide usa iodo dos alimentos para produzir dois hormônios da tireóide: tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Se os níveis desses hormônios permanecerem consistentemente baixos durante o tratamento com medicamentos comuns da tireoide, mesmo após ajustes de dosagem, diferentes tipos devem ser considerados. A maioria dos medicamentos substitui o T4, que se converte no T3 metabolicamente ativo. Se houver problemas na conversão para T3, uma combinação dos dois deverá ser considerada.
Bactérias intestinais
Pessoas que sofrem de Hashimoto têm uma proporção doentia de bactérias amigáveis para hostis no intestino. De fato, certas bactérias hostis no cólon extraem mais calorias dos alimentos do que outros tipos de flora intestinal, causando ganho de peso. Ao consumir bactérias amigáveis na forma de alimentos fermentados ou suplementos probióticos, bem como os nutrientes prebióticos que as bactérias amigáveis consomem como energia, a proporção de bactérias intestinais pode ser normalizada e os quilos são perdidos.
Exercício
Embora o ganho de peso e o peso de Hashimoto possam causar fadiga, o exercício continua sendo uma boa opção para perda de peso. Qualquer exercício agradável que aumente a freqüência cardíaca por um período mínimo de 30 minutos, quatro vezes por semana, é eficaz e também pode ajudar a controlar a fadiga. Além disso, o levantamento de pesos leves direcionados aos principais grupos musculares demonstrou queimar calorias ao longo do dia. Quando combinado com uma dieta saudável que inclui probióticos, exercícios consistentes resultam em perda de peso.
