Falta de ar ou problemas respiratórios envolvem respiração difícil, não relacionada à intensidade da atividade física. Problemas respiratórios após um treino podem ser um efeito colateral da medicação, um sintoma de um problema de saúde ou uma indicação de estresse ou ansiedade. Parar para recuperar o fôlego após um exercício extenuante é normal, enquanto chiado, aperto na garganta e tosse pode indicar um problema mais sério. Consulte o seu médico se tiver problemas respiratórios após o exercício.
Asma induzida por exercício
Aperto no peito, chiado, tosse ou falta de ar podem ser sintomas de asma induzida por exercício. Indivíduos com asma induzida por exercício geralmente não apresentam sintomas, exceto durante a atividade física. Vários fatores podem piorar os sintomas da asma, incluindo ar frio ou seco, alta contagem de pólen, produtos químicos, infecções respiratórias ou poluição do ar. Embora o exercício aeróbico tenha mais probabilidade de desencadear sintomas de asma do que o treinamento de força, o tratamento adequado pode colocá-lo no caminho da realização de exercícios aeróbicos intensos. Se você suspeitar que você tem asma induzida por exercício, consulte seu médico para opções de tratamento.
Efeitos colaterais farmacêuticos
Indivíduos que tomam certos medicamentos podem ter problemas respiratórios após o exercício, como resultado de um efeito colateral relacionado ao medicamento. Os medicamentos que ajudam seu corpo a reter potássio, como os da síndrome pré-menstrual ou do coração, incluem falta de ar na lista de efeitos colaterais. O interferon, prescrito para pacientes com câncer e hepatite, também pode afetar a respiração. Procure atendimento médico imediatamente se você tiver problemas respiratórios toda vez que se exercitar ou se houver sintomas adicionais, como dor no peito ou náusea.
Excesso de Estresse
Uma pequena quantidade de estresse em sua vida geralmente é útil, pois pode ajudar na motivação e produção. Muito estresse, no entanto, pode ser prejudicial ao seu bem-estar físico, mental e emocional. O estresse consistente geralmente leva à ansiedade, que geralmente inclui sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, batimentos cardíacos acelerados e problemas respiratórios, de acordo com o MedlinePlus. Um treino intenso quando você se sente estressado ou ansioso pode causar problemas respiratórios. Além disso, cafeína extra, fumo e falta de sono aumentam o risco de problemas respiratórios após o treino. Atividade física diária, uma dieta saudável e técnicas de relaxamento podem aliviar o estresse e reduzir a chance de problemas respiratórios após um treino.
Efeitos do envelhecimento
Seu estilo de vida, condição física e idade desempenham um papel nos problemas respiratórios após o exercício. A taxa de ar que viaja pelos pulmões começa a diminuir gradualmente após os 30 anos, aumentando a probabilidade de você sentir falta de ar após um treino. Os músculos entre as costelas e os que compõem o diafragma enfraquecem à medida que envelhecemos, o que os faz trabalhar mais para fornecer o fluxo de ar necessário. O exercício regular na verdade melhora a capacidade respiratória dos pulmões. Evite fumar e outros poluentes do ar para minimizar o efeito que o envelhecimento exerce sobre os pulmões. Faça uma pausa se sentir falta de ar ou converse com seu médico se suspeitar de uma condição mais séria.
