Seus nervos são essenciais para transmitir sinais elétricos do cérebro e da medula espinhal para os músculos, órgãos e outros tecidos. Os nervos podem ficar danificados devido a lesão ou doença, que pode resultar em perda temporária ou permanente da função nervosa, dependendo da gravidade dos danos ao nervo. Alguns compostos nutricionais podem promover a função e a saúde dos nervos e podem ajudar a reparar os tecidos nervosos danificados. Converse com seu médico se você sofreu algum dano nos nervos para ver qual tratamento é adequado para você.
Ácidos gordurosos de omega-3
Seu sistema nervoso depende de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 para a função e o reparo normais. De acordo com um estudo de 2007 publicado na revista "Prostaglandinas, leucotrienos e ácidos graxos essenciais", os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a regenerar o tecido do sistema nervoso após uma lesão neurológica e podem ter efeitos neoprotetores contra lesão da medula espinhal. Os óleos de peixes, plantas e nozes são as principais fontes de ácidos graxos ômega-3, mas você também pode consumi-los em suplementos nutricionais que contêm óleos extraídos de fontes vegetais ou animais.
Vitamina E
A vitamina E desempenha um papel central na saúde e manutenção do sistema nervoso central, e uma deficiência de vitamina E pode afetar a regeneração nervosa, de acordo com um estudo publicado no "Jornal Italiano de Anatomia e Embriologia". Nesse estudo, os pesquisadores concluíram que a vitamina E é importante no re-crescimento do tecido nervoso danificado após lesão do nervo. A vitamina E é encontrada naturalmente em muitos tipos de nozes, óleos, frutas e vegetais, e também pode ser usada como suplemento nutricional por si só ou combinada com outras vitaminas e minerais.
Vitamina B-6
Você precisa de vitamina B-6 para a produção de neurotransmissores cerebrais, compostos semelhantes a hormônios envolvidos na função do sistema nervoso. O consumo excessivo ou insuficiente de vitamina B-6 pode causar neuropatia devido a uma interrupção da comunicação normal das células nervosas. A suplementação de vitamina B-6 pode reduzir os sintomas de neuropatia, incluindo dormência e dor nos nervos, associados ao diabetes tipo I e tipo II. A vitamina B-6 é encontrada em muitos alimentos diferentes, incluindo carne, peixe, feijão, cereais, frutas e legumes, bem como em suplementos nutricionais.
Vitamina b12
A vitamina B-12 está envolvida na manutenção da função normal do sistema nervoso central e desempenha um papel significativo na regeneração e reparo do nervo. De acordo com o Instituto Linus Pauling, uma deficiência de vitamina B-12 pode causar dormência, formigamento, dificuldade para caminhar, perda de memória, desorientação e demência. Uma deficiência crônica de B-12 também pode danificar a cobertura protetora dos nervos, chamada bainha de mielina. A vitamina B-12 está na maioria dos produtos de origem animal, como carne, peixe e aves; Você também pode obtê-lo através do uso de suplementos nutricionais.
