Os suplementos de proteína adicionam um impulso de proteína de alta qualidade à sua dieta, se seu objetivo é construir músculos, perder peso ou se recuperar de uma doença. Ao incluir um suplemento no seu plano de nutrição, no entanto, convém evitar ingredientes que possam prejudicar sua saúde. Por exemplo, se você está limitando seu colesterol na dieta, suplementos de proteína com baixo colesterol podem ser uma escolha saudável. Os isolados de proteína são um tipo de suplemento de proteína concentrado com ingredientes estranhos removidos. Procure o conselho de um nutricionista antes de adicionar qualquer suplemento ao seu plano de refeições.
Soro de leite isolado
O isolado de soro de leite consiste em proteína de soro de leite, a segunda proteína mais abundante no leite de vaca. Processado para remover a lactose e a gordura, incluindo o colesterol, o soro isolado fornece à sua dieta todos os aminoácidos essenciais, os blocos de proteínas que seu corpo não consegue sintetizar. Além da alta qualidade de sua proteína, o soro isolado apresenta uma proteína de rápida digestão e absorção rápida, o que significa que os aminoácidos que ela contém entram rapidamente na corrente sanguínea e passam pelo corpo para onde são necessários. O isolado de soro de leite não apenas ajuda a manter baixa a ingestão de colesterol, mas também fornece ao corpo um rápido influxo de aminoácidos.
Caseína Isolada
A caseína é a proteína mais abundante no leite de vaca. O isolado de caseína, semelhante ao isolado de soro de leite, é rico em proteínas com níveis muito baixos de colesterol contaminante ou outras gorduras do leite. A proteína dos suplementos isolados de caseína é uma proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais que você precisa consumir em sua dieta. Ao contrário do soro, seu corpo digere e absorve a caseína lentamente, fornecendo um fluxo modesto, porém sustentado, de aminoácidos do sistema digestivo para a corrente sanguínea e depois para os tecidos. O isolado de caseína fornece um suprimento constante e prolongado de aminoácidos em um pacote de baixo colesterol.
Ovo isolado
Os suplementos de proteína do ovo vêm de claras de ovos, a parte do ovo que não contém colesterol. Os isolados de proteína do ovo são, portanto, livres de colesterol por natureza. Como em todas as fontes de proteína animal, os suplementos de proteína à base de ovo consistem em proteínas de alta qualidade que abrangem o complemento completo de aminoácidos que você deve incluir em sua dieta diária para obter uma saúde ideal. Juntamente com os isolados de proteína de soro e caseína, os isolados de proteína do ovo oferecem um suplemento de proteína com baixo colesterol para adicionar à sua dieta.
Soja Isolada
Fontes alimentares de origem vegetal não contêm colesterol. O isolado de proteína de soja, fabricado a partir de soja, é, portanto, livre de colesterol. A soja é uma das poucas fontes vegetais de proteína que contém todos os seus aminoácidos essenciais e está a par da caseína e proteína do ovo em termos de digestibilidade. A adição de isolado de soja à sua dieta fornece um suplemento de proteína com baixo colesterol para reforçar seu plano de condicionamento físico.
