A Medifast e a Nutrisystem oferecem programas de dieta para perda de peso que usam uma combinação de produtos embalados e alimentos frescos em seus planos de refeições. Comparado ao Nutrisystem, o Medifast é um programa de baixas calorias para ajudar você a perder peso mais rapidamente, mas o plano da Nutrisystem pode ser mais capaz de ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis, pois inclui mais alimentos frescos. Pergunte ao seu médico se você está considerando uma dieta para perda de peso.
Como eles trabalham
O plano Medifast Five and One inclui cinco refeições Medifast embaladas e uma refeição magra e verde que você prepara. Você recebe cerca de 900 calorias por dia e a Medifast afirma que pode perder de 2 a 5 libras por semana no programa. Uma vez por semana, a Nutrisystem entrega suas refeições e lanches em sua casa e você os complementa com suas próprias compras de alimentos frescos. A dieta pode ajudá-lo a perder cerca de 1 a 2 libras por semana.
Costumização
Você pode escolher cinco refeições Medifast todos os dias, e as possibilidades incluem biscoitos, ovos mexidos, aveia, brownies e sopas. Até três de suas refeições Medifast podem ser shakes especiais de gerenciamento de saúde da Medifast, como o Medifast Plus para saúde da mulher, saúde das articulações ou saúde coronariana. O menu do Nutrisystem também é variado, e você pode escolher entre 150 refeições e lanches ao pedir sua comida. Se preferir, você pode aceitar o menu padrão sugerido pela Nutrisystem ao se inscrever no programa.
Alimentos regulares
Medifast e Nutrisystem exigem que você compre outros alimentos além dos produtos dietéticos. A Medifast Lean and Green Meal inclui 6 a 8 onças de proteína magra, vegetais e até duas porções de gorduras saudáveis. Você também pode tomar duas porções pequenas de condimentos de baixa caloria todos os dias. No Nutrisystem, você come alimentos saudáveis do supermercado para complementar suas refeições e lanches Nutrisystem. Você pode comer frutas, verduras, carboidratos saudáveis, laticínios com pouca gordura e proteína magra.
Escolhendo seu programa
Tanto o Medifast quanto o Nutrisystem oferecem opções para homens, mulheres, pessoas com diabetes, idosos e vegetarianos. Embora o Medifast possa ser uma escolha melhor para você, se você estiver enfrentando riscos à saúde por causa do seu peso, só deve seguir o Medifast sob a supervisão do seu médico. Se você não tem tanto peso a perder, o Nutrisystem pode ser uma escolha melhor, pois oferece uma taxa mais lenta de perda de peso que concorda com as recomendações das Diretrizes Dietéticas de 2010 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
