O ligamento cruzado anterior, ou LCA, é um pedaço de tecido que conecta seu osso do fêmur ao osso da tíbia. As lágrimas do LCA são uma lesão comum. O tratamento geralmente envolve cirurgia para reparar uma ruptura do LCA, seguida de exercícios de reabilitação como parte do cronograma de recuperação do LCA.
Nos casos de tratamento não cirúrgico, também é necessária a reabilitação para estabelecer a amplitude de movimento da articulação do joelho. Alguns tipos de exercícios em fisioterapia, como andar de bicicleta, são seguros e benéficos para restaurar o uso do joelho após uma lesão do LCA.
Sintomas da ruptura do LCA
Um ACL rasgado geralmente ocorre como resultado de esportes, principalmente quando um indivíduo gira no joelho com o pé em uma posição estacionária ou pula e cai com força na articulação do joelho, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Se rasgar o LCA, você pode ter dificuldade em colocar peso no joelho e ele pode parecer instável ou desmoronar com o peso.
Sintomas adicionais podem incluir um som de estalo no ponto de lesão, dor e inchaço na articulação afetada, de acordo com a Clínica Mayo. Dependendo da extensão da lesão, você pode precisar de cirurgia para corrigir essa condição. Independentemente de você fazer um tratamento não cirúrgico ou precisar de cirurgia e reabilitação, você pode estar limitado em suas atividades de sustentação de peso.
Bicicleta ergométrica após reconstrução do LCA
Após uma lesão do LCA, você pode entrar em um programa de reabilitação para reduzir a dor e restaurar a função do joelho. O uso de uma bicicleta ergométrica estacionária após a reconstrução do LCA pode melhorar a amplitude de movimento na articulação do joelho, de acordo com a Medicina Esportiva do Hospital Geral de Massachusetts. Como você pode não conseguir colocar muito peso no joelho afetado, a reabilitação trabalha para recuperar alguma estabilidade que possa ter sido perdida. Andar de bicicleta melhora a circulação nas extremidades inferiores e também trabalha os músculos acima e abaixo do joelho, o que pode melhorar o suporte para a articulação.
Benefícios da bicicleta
Andar de bicicleta, particularmente uma bicicleta ergométrica, com uma ACL rasgada oferece vários benefícios que podem melhorar o processo de cicatrização. Andar de bicicleta é uma atividade de baixo impacto e não suporta peso, pois muito do seu peso é colocado na bicicleta e não nas extremidades inferiores.
O ciclismo também fornece exercícios de amplitude de movimento para mover a articulação do joelho e apoiar a cartilagem. Com uma bicicleta ergométrica que possui configurações específicas, você pode controlar a quantidade de resistência que você ajoelha ao andar de bicicleta e, dependendo do seu nível de lesão e dor, você pode pedalar o mais rápido ou o mais lento possível.
: Exercícios para pernas na academia para recuperação do LCA
Experimente a bicicleta ao ar livre
Com o tempo, você pode esperar eventualmente voltar a andar de bicicleta comum fora quando o seu médico der permissão, embora o mountain bike após a cirurgia do LCA tenha que esperar. Depois de começar a usar uma bicicleta ao ar livre, tente evitar percursos com um grande número de colinas, pois subir ladeiras pode aumentar ainda mais o joelho. Ajuste as engrenagens para um nível baixo que permita no mínimo 90 repetições por minuto no início. Pedalar em um ritmo mais lento também pode colocar mais pressão no seu joelho.
Trabalhe devagar para aumentar sua tolerância ao ciclismo ao ar livre e garantir que você tenha passado tempo em uma bicicleta ergométrica primeiro para saber que você pode tolerar andar ao ar livre após a lesão.
