Atkins, praia sul, a zona. Não importa qual seja o nome, existem certas dietas que todos conhecem e reconhecem. Algumas pessoas os amam, outros os odeiam, mas a maioria tem um plano comprovado de sucesso que não ameaça a sua saúde. (mesmo que você não concorde com a estratégia) Uma dieta real é sustentável e fácil de manter dentro de suas preferências de estilo de vida. E depois existem outras dietas. Chame-os de modismos ou soluções rápidas, mas são a última coisa que seu corpo precisa. Aqui estão 11 das piores dietas já criadas e suas abordagens exageradas para ajudar você a perder peso.
Atkins, praia sul, a zona. Não importa qual seja o nome, existem certas dietas que todos conhecem e reconhecem. Algumas pessoas os amam, outros os odeiam, mas a maioria tem um plano comprovado de sucesso que não ameaça a sua saúde. (mesmo que você não concorde com a estratégia) Uma dieta real é sustentável e fácil de manter dentro de suas preferências de estilo de vida. E depois existem outras dietas. Chame-os de modismos ou soluções rápidas, mas são a última coisa que seu corpo precisa. Aqui estão 11 das piores dietas já criadas e suas abordagens exageradas para ajudar você a perder peso.
A dieta do worm de fita
Prometemos que este é muito real - e muito perturbador. A partir do início do século XX, as tênias eram comercializadas como o remédio para as pessoas que lutavam com a perda de peso. A dieta é bastante auto-explicativa: você come um verme (ou uma pílula que ajuda um verme a crescer em seu corpo) e depois o verme ajuda a reduzir o apetite e permite que você perca peso. Depois de atingir seu objetivo, você toma remédio para matar o verme. Isso não é uma dieta - é uma doença. Felizmente, essa abordagem - e as pílulas que ajudam a criar tênias em seu corpo - foi banida pelo FDA. (embora algumas pessoas ainda comam os vermes como uma solução rápida e perigosa)
Prometemos que este é muito real - e muito perturbador. A partir do início do século XX, as tênias eram comercializadas como o remédio para as pessoas que lutavam com a perda de peso. A dieta é bastante auto-explicativa: você come um verme (ou uma pílula que ajuda um verme a crescer em seu corpo) e depois o verme ajuda a reduzir o apetite e permite que você perca peso. Depois de atingir seu objetivo, você toma remédio para matar o verme. Isso não é uma dieta - é uma doença. Felizmente, essa abordagem - e as pílulas que ajudam a criar tênias em seu corpo - foi banida pelo FDA. (embora algumas pessoas ainda comam os vermes como uma solução rápida e perigosa)
A dieta da sopa
Essa abordagem tem várias variações - as versões mais populares são repolho ou canja de galinha. A premissa geral: tome o café da manhã e depois passe o resto do dia se enchendo de sopa. É simples? Claro. É saudável? Não muito. Qualquer boa dieta exige que você coma alimentos que forneçam nutrientes ao seu corpo para um funcionamento ideal. Isso é apenas restrição calórica. Você pode perder peso, mas pode causar danos ao seu corpo no processo - e a probabilidade de recuperar o peso é extremamente alta.
Essa abordagem tem várias variações - as versões mais populares são repolho ou canja de galinha. A premissa geral: tome o café da manhã e depois passe o resto do dia se enchendo de sopa. É simples? Claro. É saudável? Não muito. Qualquer boa dieta exige que você coma alimentos que forneçam nutrientes ao seu corpo para um funcionamento ideal. Isso é apenas restrição calórica. Você pode perder peso, mas pode causar danos ao seu corpo no processo - e a probabilidade de recuperar o peso é extremamente alta.
Dieta do suco de toranja
Você pode se surpreender ao saber que essa dieta remonta aos anos 30. E por um bom motivo: a dieta recomenda que você aproveite todas as suas comidas favoritas e não tem limites para manteiga, molhos ou frituras. Quem não gostaria de perder peso com esse plano alimentar? O plano insiste em que você deve comer os alimentos de que gosta - enfatizando proteínas e gorduras e limitar os carboidratos - e depois consumir 64 onças de suco de toranja por dia. O suco deve combinar com proteína para acelerar suas habilidades de queima de gordura. Infelizmente, a ciência pressionou a teoria e não há pesquisas para provar as afirmações ousadas feitas por essa abordagem milagrosa.
Você pode se surpreender ao saber que essa dieta remonta aos anos 30. E por um bom motivo: a dieta recomenda que você aproveite todas as suas comidas favoritas e não tem limites para manteiga, molhos ou frituras. Quem não gostaria de perder peso com esse plano alimentar? O plano insiste em que você deve comer os alimentos de que gosta - enfatizando proteínas e gorduras e limitar os carboidratos - e depois consumir 64 onças de suco de toranja por dia. O suco deve combinar com proteína para acelerar suas habilidades de queima de gordura. Infelizmente, a ciência pressionou a teoria e não há pesquisas para provar as afirmações ousadas feitas por essa abordagem milagrosa.
Dieta de comida para bebê
Existem dietas de celebridades e existem "dietas de celebridades". A Baby Food Diet foi criada pela popular treinadora Tracey Anderson, que treinou estrelas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson e Jake Gyllenhaal. Mas ela também recebe crédito por criar essa dieta, que enfatiza comer até 14 potes de comida para bebê por dia - e depois desfrutar de um jantar "real" (se você desejar). Considerando que a comida para bebês é muito baixa em calorias, é fácil ver como alguém seria capaz de perder peso com esse plano. Mas o plano também foi criticado por causa da falta de nutrientes para adultos e potencialmente aumentando a probabilidade de compulsão.
Crédito: Getty ImagesExistem dietas de celebridades e existem "dietas de celebridades". A Baby Food Diet foi criada pela popular treinadora Tracey Anderson, que treinou estrelas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson e Jake Gyllenhaal. Mas ela também recebe crédito por criar essa dieta, que enfatiza comer até 14 potes de comida para bebê por dia - e depois desfrutar de um jantar "real" (se você desejar). Considerando que a comida para bebês é muito baixa em calorias, é fácil ver como alguém seria capaz de perder peso com esse plano. Mas o plano também foi criticado por causa da falta de nutrientes para adultos e potencialmente aumentando a probabilidade de compulsão.
Dieta HCG
Você pode saber que os hormônios podem afetar sua capacidade de ganhar e perder peso - mas essa dieta leva a terapia hormonal a um novo nível. Na dieta de hCG, você injeta, ingere ou esfrega um creme em seu corpo para absorver o hormônio hCG, que deriva da placenta humana. A idéia é que o hCG abra suas células adiposas e permita que você queime gordura das áreas problemáticas. O problema: não há prova real de eficácia. A dieta mostrou perda de peso, mas é mais provável porque também requer apenas 800 calorias por dia. Além disso, tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hiperestimulação ovariana - um distúrbio com risco de vida.
Crédito: Getty ImagesVocê pode saber que os hormônios podem afetar sua capacidade de ganhar e perder peso - mas essa dieta leva a terapia hormonal a um novo nível. Na dieta de hCG, você injeta, ingere ou esfrega um creme em seu corpo para absorver o hormônio hCG, que deriva da placenta humana. A idéia é que o hCG abra suas células adiposas e permita que você queime gordura das áreas problemáticas. O problema: não há prova real de eficácia. A dieta mostrou perda de peso, mas é mais provável porque também requer apenas 800 calorias por dia. Além disso, tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hiperestimulação ovariana - um distúrbio com risco de vida.
A dieta dos biscoitos
Seremos honestos: qualquer dieta deve ter em conta os deleites. Mas uma dieta que gira em torno da sobremesa? Essa é uma história diferente. A dieta dos biscoitos se baseia em uma premissa básica e aparentemente apetitosa: coma 6 biscoitos por dia e depois termine o dia com o jantar. A pegada? Os biscoitos não são exatamente a receita da sua mãe, pois a maioria inclui alguma forma de proteína da carne. (sim, proteína da carne) A dieta funciona para alguns, mas apenas porque você come cerca de 800 a 1000 calorias por dia. Mas não é um plano sustentável. Os cookies não têm um ótimo sabor e provavelmente você terá desejo de comida de verdade em pouco tempo.
Crédito: Getty ImagesSeremos honestos: qualquer dieta deve ter em conta os deleites. Mas uma dieta que gira em torno da sobremesa? Essa é uma história diferente. A dieta dos biscoitos se baseia em uma premissa básica e aparentemente apetitosa: coma 6 biscoitos por dia e depois termine o dia com o jantar. A pegada? Os biscoitos não são exatamente a receita da sua mãe, pois a maioria inclui alguma forma de proteína da carne. (sim, proteína da carne) A dieta funciona para alguns, mas apenas porque você come cerca de 800 a 1000 calorias por dia. Mas não é um plano sustentável. Os cookies não têm um ótimo sabor e provavelmente você terá desejo de comida de verdade em pouco tempo.
A Dieta Prolinn
Muitas pessoas se lembram dos anos 1970 como um período de experimentação, e essa reputação definitivamente se sustenta na nutrição. A Dieta Prolinn foi criada por Roger Linn, um médico que alegou ter a solução para perda de peso. Sua dieta consistia em não comer nada, o que seria problemático por si só (e não realmente uma dieta). Mas ele acrescentou um toque especial: uma bebida de 400 calorias que ele chamou de "Prolinn". A poção mágica consistia em subprodutos do matadouro, incluindo chifres, cascos e tendões. A dieta foi correlacionada com ataques cardíacos e uma variedade de problemas de saúde.
Crédito: FlickrMuitas pessoas se lembram dos anos 1970 como um período de experimentação, e essa reputação definitivamente se sustenta na nutrição. A Dieta Prolinn foi criada por Roger Linn, um médico que alegou ter a solução para perda de peso. Sua dieta consistia em não comer nada, o que seria problemático por si só (e não realmente uma dieta). Mas ele acrescentou um toque especial: uma bebida de 400 calorias que ele chamou de "Prolinn". A poção mágica consistia em subprodutos do matadouro, incluindo chifres, cascos e tendões. A dieta foi correlacionada com ataques cardíacos e uma variedade de problemas de saúde.
Coma o que você quer dieta
Você já leu um livro e se perguntou sobre a precisão do conteúdo? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fizeram depois de ler "Calorias não contam", do Dr. Herman Taller. Na superfície, a dieta parecia muito "Paleo-like", com uma abordagem que consistia em comer alimentos cheios de gordura e proteína e evitar todos os carboidratos. Mas havia uma pequena ressalva: você também tinha que comer todos os alimentos com uma pílula de óleo vegetal, que deveria promover a perda de gordura. A pílula não fez como prometido, e o médico foi condenado mais tarde por fraude e conspiração relacionadas ao seu produto.
Crédito: Getty ImagesVocê já leu um livro e se perguntou sobre a precisão do conteúdo? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fizeram depois de ler "Calorias não contam", do Dr. Herman Taller. Na superfície, a dieta parecia muito "Paleo-like", com uma abordagem que consistia em comer alimentos cheios de gordura e proteína e evitar todos os carboidratos. Mas havia uma pequena ressalva: você também tinha que comer todos os alimentos com uma pílula de óleo vegetal, que deveria promover a perda de gordura. A pílula não fez como prometido, e o médico foi condenado mais tarde por fraude e conspiração relacionadas ao seu produto.
A dieta de Kimkins
Quando uma revista chama uma dieta de "melhor que o desvio gástrico", as pessoas tendem a prestar atenção. Foi exatamente o que aconteceu quando o Women's World deu um elogio à dieta Kimkins, outra abordagem de baixa caloria que supostamente levou à perda de peso segura. Essa dieta não era muito diferente de muitas outras da lista: coma 800 calorias por dia e tome laxantes. A dieta tinha depoimentos - todos os quais eram falsos. E o criador, Heidi Diaz, acabou sendo uma fraude, que foi procurada por autoridades legais depois que a dieta estava ligada a vários problemas de saúde. Um aviso do FDA rapidamente frustrou sua popularidade, mas não antes da "dieta" ganhar milhões de dólares.
Crédito: Getty ImagesQuando uma revista chama uma dieta de "melhor que o desvio gástrico", as pessoas tendem a prestar atenção. Foi exatamente o que aconteceu quando o Women's World deu um elogio à dieta Kimkins, outra abordagem de baixa caloria que supostamente levou à perda de peso segura. Essa dieta não era muito diferente de muitas outras da lista: coma 800 calorias por dia e tome laxantes. A dieta tinha depoimentos - todos os quais eram falsos. E o criador, Heidi Diaz, acabou sendo uma fraude, que foi procurada por autoridades legais depois que a dieta estava ligada a vários problemas de saúde. Um aviso do FDA rapidamente frustrou sua popularidade, mas não antes da "dieta" ganhar milhões de dólares.
A Dieta Patch de Língua
Qualquer dieta que torne a alimentação desconfortável provavelmente não é a abordagem certa para você. Mas dor física? Isso leva a outro nível. A dieta do remendo da língua depende da implantação cirúrgica de um dispositivo que torna a alimentação desconfortável. Embora isso possa parecer algo arcaico, na verdade é um novo procedimento realizado por cirurgiões plásticos. O processo literalmente torna a alimentação quase insuportável, o que limita a maioria das pessoas a uma dieta líquida de calorias restritas. As pessoas perdem peso, mas isso derrota o verdadeiro objetivo dos alimentos: nutrir o corpo e ser apreciado. A comida deve ser apreciada - você só precisa aprender como controlar calorias. Não fazê-los machucar.
Crédito: Getty ImagesQualquer dieta que torne a alimentação desconfortável provavelmente não é a abordagem certa para você. Mas dor física? Isso leva a outro nível. A dieta do remendo da língua depende da implantação cirúrgica de um dispositivo que torna a alimentação desconfortável. Embora isso possa parecer algo arcaico, na verdade é um novo procedimento realizado por cirurgiões plásticos. O processo literalmente torna a alimentação quase insuportável, o que limita a maioria das pessoas a uma dieta líquida de calorias restritas. As pessoas perdem peso, mas isso derrota o verdadeiro objetivo dos alimentos: nutrir o corpo e ser apreciado. A comida deve ser apreciada - você só precisa aprender como controlar calorias. Não fazê-los machucar.
A dieta de sobremesa para café da manhã
Aqui está um exemplo típico de um plano de dieta que distorce a ciência. Quando os pesquisadores descobriram que as pessoas que comeram a sobremesa perderam mais peso do que as que não comeram, isso abriu uma perigosa janela de oportunidade: o café da manhã. Se comer sobremesa é bom e o café da manhã é apresentado como "a refeição mais importante do dia", por que não comer rosquinhas, biscoitos e bolos para começar o dia? Eis o porquê: Todos esses doces ainda contam o mesmo, se você os come pela manhã ou à noite; especialmente se você comer muitos deles. Sobremesa não é o diabo, mas você ainda precisa praticar restrições ou ajustar sua dieta de acordo para encontrar um tempo para se deliciar.
Crédito: Getty ImagesAqui está um exemplo típico de um plano de dieta que distorce a ciência. Quando os pesquisadores descobriram que as pessoas que comeram a sobremesa perderam mais peso do que as que não comeram, isso abriu uma perigosa janela de oportunidade: o café da manhã. Se comer sobremesa é bom e o café da manhã é apresentado como "a refeição mais importante do dia", por que não comer rosquinhas, biscoitos e bolos para começar o dia? Eis o porquê: Todos esses doces ainda contam o mesmo, se você os come pela manhã ou à noite; especialmente se você comer muitos deles. Sobremesa não é o diabo, mas você ainda precisa praticar restrições ou ajustar sua dieta de acordo para encontrar um tempo para se deliciar.
O veredito?
O que você acha - você concorda ou discorda de nossas seleções? Tem alguma pergunta? Poste seus comentários abaixo e nossos consultores de nutrição farão check-in para discutir e responder suas perguntas.
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