Probióticos são microorganismos vivos que têm muitos benefícios para a saúde. Aslo chamou boas bactérias, probióticos, ajuda seu corpo no processo digestivo e no combate a bactérias nocivas. A maioria dos probióticos usados em suplementos de saúde são das cepas de bifidobactéria e lactobacillus para aumentar os níveis de boas bactérias no corpo, com o objetivo de alcançar uma melhor saúde geral.
O que são probióticos?
Probióticos são microorganismos que têm benefícios à saúde semelhantes à flora normal encontrada no corpo. Seu trato intestinal é o lar de muitos desses organismos benéficos. Eles ajudam na digestão normal e inibem o crescimento de microorganismos nocivos. O uso de suplementos probióticos geralmente faz parte de tratamentos complementares e de medicina alternativa que promovem melhor saúde.
Consumo recomendado de probióticos
Os probióticos ajudam a restaurar os níveis normais de boas bactérias no corpo que podem ter sido esgotadas por tratamentos com antibióticos ou medicamentos. Eles são recomendados para pessoas que sofrem de infecções fúngicas crônicas, constipação, diarréia, infecções gastrointestinais e infecções do trato urinário. Várias fontes alimentares contêm probióticos, e a inclusão desses alimentos como parte de sua dieta regular ajuda a manter níveis saudáveis de boas bactérias no corpo. Você também pode optar por comprar probióticos na forma de um suplemento nutricional, mas certifique-se de escolher um que garanta a entrega ao vivo no intestino.
Fontes de probióticos
Boas fontes alimentares de probióticos são produtos alimentícios fermentados, coalhados ou agitados. Essas fontes alimentares incluem iogurte, chucrute, algas escuras, chocolate preto e picles. A sopa de missô contém tempero japonês feito de grãos ou feijões fermentados. Kimchi, um tempero coreano feito de repolho fermentado, também fornece uma boa fonte de probióticos. O iogurte contém altos níveis de lactobacillus e acidophilus que aumentam os níveis de boas bactérias em seu corpo.
Benefícios dos probióticos
Os probióticos ajudam a restaurar os níveis normais de flora em seu corpo, que podem se esgotar devido ao estresse, má alimentação ou doença. Eles também tratam a diarréia, que às vezes é um efeito colateral dos medicamentos antibacterianos. Além disso, eles ajudam a tratar a síndrome do intestino irritável, doenças gastrointestinais, infecções do trato urinário e infecções fúngicas. A restauração dos níveis normais de flora em seu corpo é importante para impedir a multiplicação de microorganismos prejudiciais e promover uma boa saúde geral.
