Para muitos dieters, a pizza é a única indulgência que eles simplesmente não podem prescindir. E embora não haja motivo para proibir a pizza de sua dieta, o controle da porção é essencial para desfrutar da pizza sem consumir um número prejudicial de calorias.
Calorias
Uma pizza congelada de 9 polegadas com cobertura extra de queijo contém 760 calorias. Destes, 280 calorias são provenientes de gordura.
Informação nutricional
Uma pizza de queijo extra de 9 polegadas contém 32 g de gordura; com 16 desses gramas provenientes de gordura saturada, isso representa 80% do valor diário recomendado para gordura saturada para um indivíduo em uma dieta de 2.000 calorias. Uma pizza também fornece 80 mg de colesterol, 1.420 mg de sódio, 6 g de fibra e 38 g de proteína.
Considerações
Se a pizza com queijo extra é o deleite favorito para você, vá em frente e aprecie-a de vez em quando, mesmo que esteja tentando perder peso. Mas limite-se a uma ou duas fatias; comer uma pizza inteira de uma só vez embala uma quantidade saudável de calorias, gordura e sal em uma única refeição. Melhor ainda, escolha uma pizza de queijo comum com coberturas de vegetais para cortar as calorias e aumentar os nutrientes.
