A contagem de calorias de um parfait de iogurte com granola depende do leite, iogurte e frutas adicionados. A marca da granola também é importante.
Contagem de calorias
Um iogurte médio, granola e parfait de frutas contém cerca de 160 calorias para uma porção de 5, 3 onças, de acordo com o CalorieKing.
Outras informações nutricionais
Uma porção de parfait de frutas e iogurte com granola contém 2 g de gordura, 5 mg de colesterol, 85 mg de sódio e 21 g de açúcar.
Ingestão de Açúcar
O parfait de iogurte pode ser muito rico em açúcar. Segundo a American Heart Society, as mulheres devem consumir não mais que 100 calorias por dia com açúcar. Os homens não devem ter mais que 150. Uma porção de iogurte com granola que contém 21 g de açúcar deriva 84 calorias do açúcar. Esta é uma grande parte do açúcar recomendado para adultos durante todo o dia.
