Tomar um multivitamínico diariamente pode ajudar a manter todos os sistemas do corpo saudáveis. O ferro contido em multivitaminas oferece muitos benefícios à saúde e ajuda a evitar a anemia por deficiência de ferro. Multivitaminas que não contêm ferro podem ser tomadas junto com suplementos de ferro.
Vitaminas pré-natais
Vitaminas pré-natais são multivitaminas especiais dadas às mulheres durante a gravidez. Certas vitaminas e minerais devem ser aumentados para apoiar a mãe e o bebê durante esse período. As vitaminas pré-natais contêm uma maior ingestão de ferro em comparação com outros multivitamínicos e podem causar dores de estômago devido a esse aumento. O ferro pode causar constipação em algumas mulheres, o que pode resultar em dor de estômago e dificuldade em passar nas fezes.
Multivitaminas Completas
Multivitaminas completas contêm uma mistura de vitaminas solúveis em água C e complexo B; vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, juntamente com vários minerais necessários para uma boa saúde. As multivitaminas contêm 100% da dose diária recomendada de ferro. Essas vitaminas também contêm 100% da dose diária recomendada de vitamina C, que é usada para ajudar a absorver o ferro no sangue. Multivitaminas completas são feitas para serem usadas uma vez por dia e são vendidas de várias formas. Se você sofre de anemia por deficiência de ferro, seu médico pode recomendar que você tome um suplemento de ferro junto com um multivitamínico completo.
Suplementos de ferro
O ferro é necessário no corpo para ajudar a produzir hemoglobina, necessária para transportar oxigênio por todo o corpo. Embora você consiga ferro suficiente em sua dieta, a perda de sangue intensa ou a má absorção podem exigir que você tome suplementos de ferro para manter um nível saudável de hemoglobina. Os suplementos de ferro devem ser tomados com o estômago vazio para aumentar a absorção ou com um copo de suco fortificado de vitamina C ou suco de laranja. De acordo com o site Drugs.com, a quantidade de dosagem para suplementos de ferro é de 10 mg por dia para homens e de 10 a 15 mg por dia para mulheres. Esta dose aumenta para 30 mg por dia durante a gravidez.
Segurança
Não tome um suplemento de ferro sem consultar o seu médico. Se você estiver recebendo injeções de ferro, não tome suplementos de ferro por via oral ou pode resultar em intoxicação por ferro. Você pode sentir dores abdominais ou cólicas ao tomar suplementos orais de ferro. Se sentir dor na garganta ou passar fezes que contenham sangue, entre em contato com seu médico imediatamente.
