Você provavelmente não pensa em pintar sua casa como exercício, mas qualquer atividade que aumente sua frequência cardíaca queima calorias. Pintar suas paredes não queima calorias tão rapidamente quanto as formas tradicionais de exercício, mas pode ter um papel menor em mantê-lo saudável. Na próxima vez que sua casa precisar de uma reforma, renuncie à contratação de um empreiteiro e faça você mesmo o trabalho.
Adicionando um toque de cor aos seus quartos
Pintar as paredes dentro de sua casa queima calorias na mesma proporção que caminhar a 6 km / h, de acordo com a Harvard Health Publications. Uma pessoa de 155 libras queima 167 calorias executando a tarefa por 30 minutos, enquanto alguém que pesa 185 libras queima 200 calorias ao mesmo tempo. Pintar suas paredes internas, observa Harvard, também queima calorias na mesma proporção que aplica papel de parede e realiza reformas gerais no interior.
Dando um novo visual ao exterior
Quando você pega o pincel e a lata de tinta ao ar livre, queima calorias a uma taxa ligeiramente elevada em comparação com a pintura em ambientes fechados. Durante 30 minutos de pintura externa, uma pessoa de 155 libras queima 186 calorias e uma pessoa de 185 libras queima 222 calorias, de acordo com a Harvard Health Publications. Essa queima de calorias é comparável à caminhada a 4, 5 mph.
