A área dos ombros trabalha duro durante praticamente todos os exercícios de levantamento de peso na parte superior do corpo, flexionando ou ajudando a parte superior do corpo a permanecer imóvel durante todo o treino. Isso torna seu ombro e as omoplatas particularmente suscetíveis a lesões durante o levantamento de peso. Como às vezes pode sinalizar ferimentos graves, é importante entender o que pode desencadear dor na omoplata direita durante ou após o levantamento de peso e como ele pode ser remediado.
Sintomas
A dor na omoplata direita como resultado do levantamento de peso pode variar de leve a grave. Pode ocorrer repentinamente quando você levanta pesos, quando move o braço de um lado para o outro ou mesmo enquanto está em repouso. Os sintomas adicionais podem incluir rigidez, inchaço, sensibilidade, irradiando dor do ombro para o lado do braço, perda de movimento, falta de força e pulsação. A dor pode dificultar o movimento dos braços ou a elevação de objetos, como pesos, sobre a cabeça.
Causas
A dor relacionada ao levantamento de peso na omoplata direita pode se desenvolver se você usar demais a omoplata ou músculos, ligamentos e tendões ao redor com excesso de peso, levantando pesos pesados demais para você ou não fazendo pausas de 48 horas entre trabalhar no mesmo grupo muscular. A dor também pode se desenvolver se você deixar cair um peso ou objeto em seu ombro ou cair durante o levantamento de peso. Mudar repentinamente de direção ou diminuir sua carga de força com força, em vez de em um movimento controlado, pode entorse ou forçar ligamentos e músculos na região dos ombros. Condições como bursite, tendinite e impacto também podem desencadear dor na omoplata direita durante ou após o levantamento de peso.
Tratamentos
Descanse o ombro e evite o levantamento de peso por cerca de 48 horas. Coloque uma bolsa de gelo ou um saco plástico cheio de gelo contra a omoplata por 20 minutos por até cinco dias. Eleve o ombro para ajudar a drenar o fluido e o sangue da lesão, o que pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Tome um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor no ombro. Um médico também pode fornecer injeções de corticosteroides em casos graves, para ajudar a acelerar o processo de cicatrização ou reparar cirurgicamente lesões graves, se necessário.
Advertências
Embora a dor no ombro resultante do levantamento de peso não seja tipicamente perigosa, você deve procurar atendimento médico se a dor for incapacitante, aguda, durar mais de duas semanas ou for acompanhada de inchaço extremo, febre, hematomas, vermelhidão ou erupção cutânea. Estes podem ser sintomas de uma condição mais séria ou possível infecção que deve ser tratada por um médico.
