Usar um pára-quedas de velocidade durante seus treinos de corrida adiciona um elemento de resistência que seus quadris e pernas precisam superar. A rapidez com que você pode correr depende da sua técnica e explosividade nos glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. O pára-quedas de velocidade é uma boa opção para velocistas avançados superar um platô. No entanto, tem o potencial de afetar adversamente os velocistas mais jovens que ainda estão trabalhando na técnica.
Aumenta a velocidade de corrida
A resistência que a velocidade dos pára-quedas fornece força os glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas a se contrairem com maior explosividade. Quando você está de pára-quedas, a rampa não abre até que você tenha acelerado um pouco. Embora a ferramenta não ajude necessariamente a melhorar a aceleração, ela é eficaz para melhorar o desempenho durante a fase de condução do sprint, que ocorre depois que você decola e está trabalhando para atingir sua velocidade máxima.
Limitações de pára-quedas de velocidade
Usar um pára-quedas de velocidade tem o potencial de afetar adversamente sua técnica de corrida. Por esse motivo, de acordo com Jeremy Sheppard, do Departamento de Fisiologia do Instituto Australiano de Esporte, as ferramentas de corrida resistidas, como um pára-quedas de velocidade, só devem ser usadas por atletas fisicamente maduros. Quando você usa um pára-quedas de velocidade, isso pode aumentar o tempo em que seus pés estão em contato com o solo e aumentar a distância que você está inclinando para a frente. Portanto, para evitar causar problemas em sua biomecânica de corrida, domine a técnica de corrida antes de incorporar o treinamento de paraquedas de velocidade.
