Os americanos gastam quase US $ 800 milhões por ano em manteiga de amendoim, e esse alimento popular é consumido em 90% das famílias americanas. A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de proteínas, gorduras insaturadas (o tipo de gordura saudável para o coração) e vitaminas do complexo B. Devido ao seu valor nutricional, vida útil longa e versatilidade, a manteiga de amendoim é um item básico na dieta americana. A maneira mais comum de os americanos usarem manteiga de amendoim é fazendo um sanduíche. As calorias variam de acordo com os tipos de ingredientes escolhidos.
Manteiga de amendoim
O tamanho padrão da porção de manteiga de amendoim é de 2 colheres de sopa. A manteiga de amendoim, grossa e macia, contém aproximadamente 190 calorias por porção. Manteiga de amendoim está disponível em uma versão com baixo teor de gordura. No entanto, esta versão contém aproximadamente a mesma quantidade de calorias por porção que a manteiga de amendoim comum.
Pães
As opções típicas para pão de forma incluem pão branco, trigo ou trigo integral. O pão branco contém aproximadamente 74 calorias por fatia. Pão de trigo contém aproximadamente 77 calorias por porção. Pão integral contém aproximadamente 81 calorias por fatia.
Variações
Adições populares incluem geléia, geléia, mel, xarope de bordo, chocolate, banana e frutas secas. Adicionar qualquer um desses ingredientes ao seu sanduíche também adicionará calorias. Uma colher de sopa de geléia, geléia, mel ou xarope de bordo contém cerca de 60 calorias. Uma banana média tem cerca de 100 calorias.
